Većina ljudi se odriče proizvoda od belog brašna ili mesa tokom držanja dijete, verujući da će postići željeni gubitak kilograma uz određene namirnice i žitarice.
Međutim, naučnici su ustanovili da postoji povrće i žitarice koje iz određenih razloga dovodi do gojenja.
Foto: Profimedia
Tokom istraživanja koje je trajalo 20 godina i kojim je obuhvaćeno preko 130.000 ljudi, naučnici su pratili navike u ishrani ljudi koji su bili deo eksperimneta.
Foto: Deposit
Došli su do zaključka da su grašak i krompir vrste povrća koje dovode do gojenja. Međutim, kukuruz se ipak pokazao kao najgora namirnica. Razlog se krije u visokom glikemijskom indeksu, intenzivnom povećanju šećera u krvi nakon konzumiranja koje utiče na povećanje osećanja gladi.
Foto: Katarina Mihajlović
U vreme dijete i kada vam je cilj da smanjite telesnu težinu, ne bi trebalo da preterujete sa ovim namirnicama.
Većina se, pak, oslanja na ovo povrće jer je jeftino, a lepog je, prijatnog ukusa, a zapostavlja se zdravo lisnato povrće, kao i namirnice bogate vlaknima, poput pasulja, brokolija i karfiola.
Foto: Profimedia
Preporuka je da ove namirnice konzumirate što češće, a ako želite da smršate, konzumirajte i povrće bogato vodom, kao što su paradajza, krastavac, tikvice, zelena salata, rotkvice…
BONUS VIDEO:
Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".
Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".
Pročitajte još
