Stručnjaci savetuju da jedemo do tri banane dnevno, ali, ovo voće ima jednu malu manu.
Ukoliko ih konzumiramo na prazan stomak, naglo će nam porasti šećer u krvi. Takođe, povećava nivo kiseline u telu. Dovodi i do umora.
Čak do 25 odsto banane sastoji se od šećera. Ako je jedete na prazan želudac, naglo će porasti nivo insulina, ali će jako brzo opet pasti. Tako će telo brzo nanovo razviti osećaj gladi, ako ne i snažan napad gladi.
Foto: Profimedia
U bananama se nalazi puno hranjivih materija kao što su vitamin B6 ili kalijum. Međutim, dobro se apsorbuju u telo ako ih konzumirate s drugim namirnicama.
Foto: Profimedia
Ako već želite da jedete bananu za doručak, pomešajte je s muslijem, orašastim plodovima i medom.
Pročitajte još
