Ako ste gurman koji ne može da odoli slatkim stvarima, onda i ne treba napominjati da često pomislite kako morate da se odviknete od te loše navike ili pak da je smanjite jer osim što utiče na vašu figuru, takođe utiče i na lepotu.
Foto: Profimedia
Iako treba unositi hranu bogatu vitamina i sa što manje šećera, nije naodmet da sebe počastite nekom kockicom čokolade ili drugim slatkim užitkom.
Istraživanja pokazuju da, kada je šećer u krvi povišen, onda dolazi do glikacije. Naše telo se većinom sastoji od proteina i masti, a kada se šećer vezuje za njih, formiraju "napredne" krajnji proizvod glikacije - u prevodu starost i bore, piše "She finds".
Sada se postavlja pitanje: koje slatke namirnice treba izbegavati?
Voćni sok
Pročitajte još
Primamljivije je da se hidrirate ukusnim sokom umesto vodom, ali samo da vas obavestimo da on zadovoljava početku želju za nečim slatkim i hladnom ali sadrže veoma velike količine šećera.
Umesto njega, najbolje da jedete voće i povrće.
Foto:Jutjub printskrin/CrazyRussianHacker
Zaslađena ovsena kaša
Iako vam deluje da činite dobro za sebe i svoje zdravlje kada za doručak jedete ovsenu kašu, sledeći put kada posegnete za njom, razmislite dobro. Posebno ako vam je sam njen ukus opor, onda ćete biti u iskušenju da je zasladite medom ili šećerom.
Foto: Profimedia
Takođe, veliki broj zobi može podići šećer u krvi.
Bolje bi bilo da promenite proporciju omiljenog doručka sa manje zobi, ali više orašastih plodova, semenki i malo punomasnog grčkog jogurta.
Za doručak je najzgodnije da na parčetu hleba namažete puter ili napravite kaloričan sendvič. A da li ste znali da iako spada u "slaniše", beli hleb u sebi sadrži šećere?
Primetićete da što ga više unosite, kao da vam traži još, kao da ste željni šećera.
Foto: Profimedia
Ako baš ne možete da mu odolite, probajte da jedete hleb od celog zrna, bolje je i lakše za vaš organizam
Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".
Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".
