NUTRICIONISTA SAVETUJE: Evo koliko vode treba uneti dnevno

Najčešća teorija jeste ona o &quot;8 čaša vode dnevno&quot;, koja većini ljudi zvuči neizvodljivo. Međutim,nutricionistkinjaMarija Đurković otkriva šta se zapravo krije iza te rečenice:- Sigurna sam da znate za ono čuveno pravilo &quot;8 čaša vode na dan&quot;, ali trebalo bi da znate i da je ono pogrešno.Kada vam dajem bilo kakav savet vezano za ishranu, uvek naglasim da je reč o opštim preporukama i da iste količine hrane ne mogu biti idealne za svakoga.A sada uzmite u obzir da voda čini najmanje 60 postotela odraslog čoveka i da je potrebna svim živim ćelijama u našem organizmu, kako bi funkcionisale pravilno.Foto: ProfimediaBez hrane bi čovek mogao da izdrži i do tri nedelje, ali bez vode samo 4 dana (bez izlaganja suncu i toploti, najviše 7). To nam govori koliko je voda važna - kaže nutricionistkinja i dodaje:- Na pitanja koja mi prečesto postavljate o detoksnapicima, a na koja vam ja svaki put odgovorim da ne postoje i da organizam sam vrši tu funkciju, možda bi bilo ispravnije odgovoriti da je taj napitak - voda. Ona je taj pogon za pravilan rad organa i to &quot;čudo&quot; koje tražite.Koliko nam je vode uopšte potrebno, ako je pravilo 8 čaša pogrešno?Kao i za hranu, i za vodu se preporuke razlikuju, a najispravniji proračun napravićete ako računate da je to 30-35 ml, po kilogramu telesne mase.Foto: ProfimediaTom računicom, 8 čaša bi odgovaralo osobi od 60-70 kg, ali ako ste teži, treba da povećate unos.Možda vam to zvuči mnogo, ali ne zaboravite da vodu unosimo i krozhranu, pre svega voće i povrće. Ako se hranite zdravo i obezbeđujete dovoljne količine ovih namirnica, kroz njih obezbedite oko 20-30 postopreporučenog dnevnog unosa vode - ističe nutricionistkinja.(Informer)BONUS VIDEO:

NUTRICIONISTA SAVETUJE: Evo koliko vode treba uneti dnevno

Vaš komentar

Nema komentara