НУТРИЦИОНИСТА САВЕТУЈЕ: Ево колико воде треба унети дневно

Најчешћа теорија јесте она о &quot;8 чаша воде дневно&quot;, која већини људи звучи неизводљиво. Међутим,нутриционисткињаМарија Ђурковић открива шта се заправо крије иза те реченице:- Сигурна сам да знате за оно чувено правило &quot;8 чаша воде на дан&quot;, али требало би да знате и да је оно погрешно.Када вам дајем било какав савет везано за исхрану, увек нагласим да је реч о општим препорукама и да исте количине хране не могу бити идеалне за свакога.А сада узмите у обзир да вода чини најмање 60 постотела одраслог човека и да је потребна свим живим ћелијама у нашем организму, како би функционисале правилно.Фото: ПрофимедиаБез хране би човек могао да издржи и до три недеље, али без воде само 4 дана (без излагања сунцу и топлоти, највише 7). То нам говори колико је вода важна - каже нутриционисткиња и додаје:- На питања која ми пречесто постављате о детокснапицима, а на која вам ја сваки пут одговорим да не постоје и да организам сам врши ту функцију, можда би било исправније одговорити да је тај напитак - вода. Она је тај погон за правилан рад органа и то &quot;чудо&quot; које тражите.Колико нам је воде уопште потребно, ако је правило 8 чаша погрешно?Као и за храну, и за воду се препоруке разликују, а најисправнији прорачун направићете ако рачунате да је то 30-35 мл, по килограму телесне масе.Фото: ПрофимедиаТом рачуницом, 8 чаша би одговарало особи од 60-70 кг, али ако сте тежи, треба да повећате унос.Можда вам то звучи много, али не заборавите да воду уносимо и крозхрану, пре свега воће и поврће. Ако се храните здраво и обезбеђујете довољне количине ових намирница, кроз њих обезбедите око 20-30 постопрепорученог дневног уноса воде - истиче нутриционисткиња.(Информер)БОНУС ВИДЕО:

НУТРИЦИОНИСТА САВЕТУЈЕ: Ево колико воде треба унети дневно

Ваш коментар

Нема коментара