Da li je ovo najgore vreme kada možete da pojedete jabuku

Jabuke su bez sumnje jedno od najkorisnijih voća koje možemo uključiti u našu svakodnevnu ishranu, prenosi b92.net.Foto: ProfimediaOve čudesne plodove karakterišu brojne prednosti:&ndash; Obiluju dijetalnim vlaknima koja održavaju osećaj sitosti i podržavaju zdravu probavu.&ndash; Bogate su antioksidansima, što može pomoći u prevenciji različitih bolesti.&ndash; Vitamin C u njima jača imuni sistem i štiti nas od prehlada i gripa.&ndash; Kalijum u jabukama održava hidrataciju i daje nam energiju.&ndash; Sadrže i vitamine A i B6.&ndash; Jabuka je idealna opcija za lagani, niskokalorični međuobrok.Kada je pravo vreme za konzumiranje ovog čudotvornog voća?Najlošije vreme za jabuke je noću, kada naš metabolizam opada i telo se priprema za odmor. U tom periodu, naše telo nije u stanju da efikasno razgradi hranljive sastojke iz jabuke, što može rezultirati njihovim gubitkom.Zašto je onda jutro najbolje vreme za jabuke?Jutro je savršeno vreme za uživanje u jabukama iz više razloga. Osim što smanjuju rizik od raznih bolesti i pomažu u održavanju zdrave težine, konzumiranje jabuka ujutro može nas održati aktivnima tokom celog dana. Takođe, njihov visok sadržaj vlakana pomaže u održavanju dugotrajnog osećaja sitosti.Iako jutro može biti idealno vreme za jabuke, postoje i drugi trenuci tokom dana kada bi trebalo da budete oprezni. Na primer, konzumiranje jabuka nakon vežbanja može biti kontraproduktivno jer telo tada traži proteine i ugljene hidrate za oporavak mišića i obnovu energije. Umesto toga, pružite telu hranljive sastojke koje mu je potrebno nakon treninga.BONUS VIDEO:

Da li je ovo najgore vreme kada možete da pojedete jabuku

Vaš komentar

Nema komentara