Да ли је ово најгоре време када можете да поједете јабуку

Јабуке су без сумње једно од најкориснијих воћа које можемо укључити у нашу свакодневну исхрану, преноси б92.нет.Фото: ПрофимедиаОве чудесне плодове карактеришу бројне предности:&ndash; Обилују дијеталним влакнима која одржавају осећај ситости и подржавају здраву пробаву.&ndash; Богате су антиоксидансима, што може помоћи у превенцији различитих болести.&ndash; Витамин Ц у њима јача имуни систем и штити нас од прехлада и грипа.&ndash; Калијум у јабукама одржава хидратацију и даје нам енергију.&ndash; Садрже и витамине А и Б6.&ndash; Јабука је идеална опција за лагани, нискокалорични међуоброк.Када је право време за конзумирање овог чудотворног воћа?Најлошије време за јабуке је ноћу, када наш метаболизам опада и тело се припрема за одмор. У том периоду, наше тело није у стању да ефикасно разгради хранљиве састојке из јабуке, што може резултирати њиховим губитком.Зашто је онда јутро најбоље време за јабуке?Јутро је савршено време за уживање у јабукама из више разлога. Осим што смањују ризик од разних болести и помажу у одржавању здраве тежине, конзумирање јабука ујутро може нас одржати активнима током целог дана. Такође, њихов висок садржај влакана помаже у одржавању дуготрајног осећаја ситости.Иако јутро може бити идеално време за јабуке, постоје и други тренуци током дана када би требало да будете опрезни. На пример, конзумирање јабука након вежбања може бити контрапродуктивно јер тело тада тражи протеине и угљене хидрате за опоравак мишића и обнову енергије. Уместо тога, пружите телу хранљиве састојке које му је потребно након тренинга.БОНУС ВИДЕО:

Да ли је ово најгоре време када можете да поједете јабуку

Ваш коментар

Нема коментара