ŠTA MISLE STRUČNJACI? Koje doba dana je idealno za kafu?

Sada je naučno dokazano koje vreme je najidealnije za omiljeni dnevni napitak.Stimulativni kofein se uz odmor i spavanje uglavnom spominje u upozorenjima da podiže energiju i razbuđuje, pa bi ga se već od popodnevnih sati trebalo izbegavati.Foto: ShutterstockKlinički psiholog i stručnjak za spavanje dr. Mihael J. Breus kaže kako je kofein &lsquo;najbolji prijatelj popodnevnom odmoru ili dremanju&rsquo;.Iako se Breus, naravno, slaže sa poznatom činjenicom da nas kofein razbuđuje i ometa nam san, ističe da je velika razlika između &lsquo;pravog spavanja&rsquo; kao stanja kojem se organizam odmara i obnavlja i popodnevnog odmora, a za ovo drugo je, objašnjava stručnjak za san, kofein izvrstan, piše Krstarica.Naime, on preporučuje da oko 13 sati (ne puno kasnije zbog noćnog spavanja) napravite šoljicu crne kafe i to malo jaču.Ohladite je sa dve kockice leda, popijte i postavite alarm na 25-30 minuta, odspavaćete kratko ali mirno, a stimulans će taman za oko pola sata proraditi i neće vam biti preteško &lsquo;trgnuti se&rsquo; iz popodnevnog sna, prenosi Mind Body Green.GrandBONUS VIDEO:

ŠTA MISLE STRUČNJACI? Koje doba dana je idealno za kafu?

Vaš komentar

Nema komentara