Sada je naučno dokazano koje vreme je najidealnije za omiljeni dnevni napitak.
Stimulativni kofein se uz odmor i spavanje uglavnom spominje u upozorenjima da podiže energiju i razbuđuje, pa bi ga se već od popodnevnih sati trebalo izbegavati.
Foto: Shutterstock
Klinički psiholog i stručnjak za spavanje dr. Mihael J. Breus kaže kako je kofein ‘najbolji prijatelj popodnevnom odmoru ili dremanju’.
Iako se Breus, naravno, slaže sa poznatom činjenicom da nas kofein razbuđuje i ometa nam san, ističe da je velika razlika između ‘pravog spavanja’ kao stanja kojem se organizam odmara i obnavlja i popodnevnog odmora, a za ovo drugo je, objašnjava stručnjak za san, kofein izvrstan, piše Krstarica.
Naime, on preporučuje da oko 13 sati (ne puno kasnije zbog noćnog spavanja) napravite šoljicu crne kafe i to malo jaču.
Pročitajte još
Ohladite je sa dve kockice leda, popijte i postavite alarm na 25-30 minuta, odspavaćete kratko ali mirno, a stimulans će taman za oko pola sata proraditi i neće vam biti preteško ‘trgnuti se’ iz popodnevnog sna, prenosi Mind Body Green.
Grand
