Сада је научно доказано које време је најидеалније за омиљени дневни напитак.
Стимулативни кофеин се уз одмор и спавање углавном спомиње у упозорењима да подиже енергију и разбуђује, па би га се већ од поподневних сати требало избегавати.
Фото: Shutterstock
Клинички психолог и стручњак за спавање др. Михаел Ј. Бреус каже како је кофеин ‘најбољи пријатељ поподневном одмору или дремању’.
Иако се Бреус, наравно, слаже са познатом чињеницом да нас кофеин разбуђује и омета нам сан, истиче да је велика разлика између ‘правог спавања’ као стања којем се организам одмара и обнавља и поподневног одмора, а за ово друго је, објашњава стручњак за сан, кофеин изврстан, пише Крстарица.
Наиме, он препоручује да око 13 сати (не пуно касније због ноћног спавања) направите шољицу црне кафе и то мало јачу.
Прочитајте још
Охладите је са две коцкице леда, попијте и поставите аларм на 25-30 минута, одспаваћете кратко али мирно, а стимуланс ће таман за око пола сата прорадити и неће вам бити претешко ‘тргнути се’ из поподневног сна, преноси Минд Бодy Греен.
Гранд
