Наше тело и ум пролазе кроз низ промена док се прилагођавају на живот без кофеина.
Првих 24 до 48 сати могу бити најтежи. Најчешћи симптоми су главобоља, умор и раздражљивост.
То се дешава јер се тело навикло на кофеин као стимуланс, а када га више нема, крвни судови у мозгу се шире, узрокујући нелагодност. Многи људи осећају и смањену концентрацију, поспаност и благу депресију.
Након три до пет дана, симптоми почињу да слабе. Тело почиње да регулише своју енергију без спољне помоћи кофеина, па се јавља стабилнији ниво будности током дана.
Сан се побољшава, јер нема више поремећаја у циклусима спавања узрокованих кофеином. Људи често примећују да брже и лакше заспу.
Недељу дана након престанка конзумације кафе, многи осећају повећан осећај смирености.
Срчани ритам постаје стабилнији, а крвни притисак се може благо снизити.
Хидратација организма се побољшава, јер се тело ослобађа диуретског ефекта кофеина.
После две до три недеље, тело је у потпуности прилагођено на живот без кофеина. Енергија је равномерније распоређена током дана, а расположење стабилније.
Фото: Профимедиа
Пробавни систем такође функционише другачије, док неки осећају побољшање, други примећују успорену пробаву, јер је кафа имала лаксативни ефекат.
Дугорочно, престанак конзумације кафе може донети бројне бенефите. Мање су осцилације у енергији, стрес се смањује, а тело се враћа у свој природни ритам.
Ипак, свака особа реагује другачије, некима кафа доноси више бенефита него штете, док другима одвикавање доноси осећај ослобођења.
Фото: Профимедиа
На крају, одлука о престанку конзумације кафе зависи од личних потреба и начина живота.
Важно је слушати сопствено тело и прилагођавати навике у складу с оним што нам највише прија.
БОНУС ВИДЕО:
(Ало)
Прочитајте још
