Свако има своје методе којима убрзава метаболизам, а ово су неке од њих:
- 1 чаша млаке воде ујутро
- Кафа
- Конзумирање кивија са кором
- Шоља млаког млека
- Шоља јогурта
Уколико ништа од овог „не ради посао“ код вас, предлажемо да испробате конзумирање џема за брзо пражњење црева, а он се прави и конзумира овако:
Фото: Профимедиа
Састојци:
- 150 г урми (1 шољица),
- 150 г сувих шљива (1 шољица),
- 1,5 шољица прокуване воде (за гушћи џем мање)
- Припрема:
Исеците урме и суве шљиве на комадиће. Ставите их у кључалу воду и кувајте док се мешавина не згусне. Добијена количина требала би бити за 20 порција од 1 кашике. Овај џем је погодан за све узрасте.
Фото: Shutterstock
Можете га јести самог, мазати на хлеб, додати у јогурт, пахуљице …
Прочитајте још
Савети о исхрани за постизање редовне столице:
- Пијте пуно воде;
- Једите храну са више влакана:
- Воће, поврће, мекиње;
Влакна постепено уводите у исхрану и избегавајте лаксативе јер постоји пуно природних метода којима си можете помоћи
Избегавајте кофеин и млеко.
(Крстарица)
БОНУС ВИДЕО:
