Svako ima svoje metode kojima ubrzava metabolizam, a ovo su neke od njih:

  • 1 čaša mlake vode ujutro
  • Kafa
  •  Konzumiranje kivija sa korom
  •  Šolja mlakog mleka
  •  Šolja jogurta

Ukoliko ništa od ovog „ne radi posao“ kod vas, predlažemo da isprobate konzumiranje džema za brzo pražnjenje creva, a on se pravi i konzumira ovako:

Foto: Profimedia

 

Sastojci:

  • 150 g urmi (1 šoljica),
  • 150 g suvih šljiva (1 šoljica),
  • 1,5 šoljica prokuvane vode (za gušći džem manje)
  • Priprema:

Isecite urme i suve šljive na komadiće. Stavite ih u ključalu vodu i kuvajte dok se mešavina ne zgusne. Dobijena količina trebala bi biti za 20 porcija od 1 kašike. Ovaj džem je pogodan za sve uzraste.

Foto: Shutterstock

 

Možete ga jesti samog, mazati na hleb, dodati u jogurt, pahuljice …

Saveti o ishrani za postizanje redovne stolice:

  • Pijte puno vode;
  • Jedite hranu sa više vlakana:
  • Voće, povrće, mekinje;

Vlakna postepeno uvodite u ishranu i izbegavajte laksative jer postoji puno prirodnih metoda kojima si možete pomoći

Izbegavajte kofein i mleko.

(Krstarica)

BONUS VIDEO: