Doktor jeo 28 jaja nedeljno -šta mu se desilo sa holesterolom

Iako su lekari u više navrata pokušavali da razotkriju ideju dajaja podižu nivo holesterola, mnogi ljudi i dalje održavaju ovaj mit. Protiv njega se borio još jedan specijalista. Kako je izvestioTimes of India, endokrinolog dr Dip Duta je na društvenoj mreži X otkrio da je jeočetiri jaja dnevno više od 18 meseci, što je 28 nedeljno.On je priznao da to nije negativno uticalo na rezultate lipidnog statusa. Lekar nema povišen nivo holesterola ili triglicerida.Jaja i visok holesterol - činjenice i mitoviIako jaja sadržeholesterol(oko 186 mg u jednom žumancetu), njegova konzumacija iz hrane ima mali uticaj na nivo u krvi. Kada jedemo više hrane koja sadrži holesterol, jetra ga jednostavno proizvodi manje. To je mehanizam samoregulacije tela.Naučna istraživanja ističu da70 odsto populacije ne doživljava negativan uticaj jaja na nivo holesterola.Preostalih 30 odsto ljudi može da doživi blagi porast, ali to neće biti štetno po zdravlje srca.It is a myth that cholesterol goes up on eating eggs! They are the cheapest &amp; best source of proteinsImpact of eating 4 eggs per day over last 1.5 years on lipid profile (an experiment of thyself)1) No impact of cholesterol &amp; triglycerides!2) Significant increase in good&hellip; pic.twitter.com/puevvTfDxi&mdash; Dr. Deep Dutta (@deepduttaendo) March 20, 2025Pored toga, jaja mogu da povećaju nivo HDL (lipoproteina visoke gustine) holesterola. To je bio slučaj sa doktorom Dipom Dutom. Endokrinolog se pohvalio ne samo povećanjem nivoa HDL holesterola, već igubitkom težine od 12 kg.Poslednjih devet meseci, pored toga što je jeo više jaja, endokrinolog se fokusirao na to da jede uglavnom salate i da trči najmanje 3-5 km dnevno.Koliko jaja možete da jedete dnevno?Mnogi specijalisti opšte medicine i dijetetike tvrde da jekonzumiranje 1-3 jaja dnevno bezbedno za zdravlje.Postoje čak i ljudi koji konzumiraju šest jaja dnevno bez ikakvih zdravstvenih problema. Ovaj aspekt se prvenstveno odnosi na sportiste. Ključno je kombinovati jaja sa dobro izbalansiranom ishranom bogatom povrćem, celim žitaricama i zdravim mastima.Pravi neprijatelj nisu jajaJajanisu pravi uzrok visokog holesterola,prerađena hrana jeste.Stoga, ako smo zabrinuti za njegov nivo, prvo treba pažljivo da analiziramo da li na našem dnevnom meniju nemapržene hrane i rafinisanog šećera.Ako je odgovor da, onda su ovo prvi proizvodi koje treba izbaciti iz ishrane, a ne jaja. U objavi dostupnoj na X-u, dr Duta je istakao da mitovi i dezinformacije imaju štetan uticaj na javno zdravlje. Važno je zasnivati znanje na naučnim istraživanjima, a ne na popularnom mišljenju.(Mondo)BONUS VIDEO:

Doktor jeo 28 jaja nedeljno -šta mu se desilo sa holesterolom

Vaš komentar

Nema komentara