Доктор јео 28 јаја недељно -шта му се десило са холестеролом

Иако су лекари у више наврата покушавали да разоткрију идеју дајаја подижу ниво холестерола, многи људи и даље одржавају овај мит. Против њега се борио још један специјалиста. Како је известиоТимес оф Индиа, ендокринолог др Дип Дута је на друштвеној мрежи X открио да је јеочетири јаја дневно више од 18 месеци, што је 28 недељно.Он је признао да то није негативно утицало на резултате липидног статуса. Лекар нема повишен ниво холестерола или триглицерида.Јаја и висок холестерол - чињенице и митовиИако јаја садржехолестерол(око 186 мг у једном жуманцету), његова конзумација из хране има мали утицај на ниво у крви. Када једемо више хране која садржи холестерол, јетра га једноставно производи мање. То је механизам саморегулације тела.Научна истраживања истичу да70 одсто популације не доживљава негативан утицај јаја на ниво холестерола.Преосталих 30 одсто људи може да доживи благи пораст, али то неће бити штетно по здравље срца.Ит ис а мyтх тхат цхолестерол гоес уп он еатинг еггс! Тхеy аре тхе цхеапест &amp; бест соурце оф протеинсИмпацт оф еатинг 4 еггс пер даy овер ласт 1.5 yеарс он липид профиле (ан еxперимент оф тхyселф)1) Но импацт оф цхолестерол &amp; триглyцеридес!2) Сигнифицант инцреасе ин гоод&hellip; пиц.тwиттер.цом/пуеввТфДxи&mdash; Др. Дееп Дутта (@деепдуттаендо) Марцх 20, 2025Поред тога, јаја могу да повећају ниво ХДЛ (липопротеина високе густине) холестерола. То је био случај са доктором Дипом Дутом. Ендокринолог се похвалио не само повећањем нивоа ХДЛ холестерола, већ игубитком тежине од 12 кг.Последњих девет месеци, поред тога што је јео више јаја, ендокринолог се фокусирао на то да једе углавном салате и да трчи најмање 3-5 км дневно.Колико јаја можете да једете дневно?Многи специјалисти опште медицине и дијететике тврде да јеконзумирање 1-3 јаја дневно безбедно за здравље.Постоје чак и људи који конзумирају шест јаја дневно без икаквих здравствених проблема. Овај аспект се првенствено односи на спортисте. Кључно је комбиновати јаја са добро избалансираном исхраном богатом поврћем, целим житарицама и здравим мастима.Прави непријатељ нису јајаЈајанису прави узрок високог холестерола,прерађена храна јесте.Стога, ако смо забринути за његов ниво, прво треба пажљиво да анализирамо да ли на нашем дневном менију немапржене хране и рафинисаног шећера.Ако је одговор да, онда су ово први производи које треба избацити из исхране, а не јаја. У објави доступној на X-у, др Дута је истакао да митови и дезинформације имају штетан утицај на јавно здравље. Важно је заснивати знање на научним истраживањима, а не на популарном мишљењу.(Мондо)БОНУС ВИДЕО:

Доктор јео 28 јаја недељно -шта му се десило са холестеролом

Ваш коментар

Нема коментара