BITNA ZA ZDRAVLJE: Ova riba iz konzerve je pravo "blago"

Konzervisanje hranu održava svežom i jestivom, pogotovo onu koja je sklona razvoju raznih patogena, a u procesu konzervisanja namirnice prolaze i proces sterilizacije.Svakako, nije svaka konzervisana hrana loša.Nutricionista dr DŽes Kording kaže da je, prema mišljenju struke, najzdravija konzervisana hranasardine, ali i druga konzervisana ribakoja je pristupačan izvor proteina, ali i održiva i ne zahteva dugu pripremu ili kuvanje, prenosi Espreso.Kako objašnjava, primena konzervisaneribe u ishrani ima brojne zdravstvene prednosti.&bdquo;Konzervisane sardine obično imaju manje žive od mnogih drugih vrsta ribe i smatraju se jednim od najboljih izbora morske hrane, pogotovo ako vam sveža nije dostupna&ldquo;, rekla je dr Kording.Kada jedemo sardine, dodaje dr Kording, unosimo veliku količinu proteina, vitamina D i protivupalnih omega-3 masnih kiselina, a maslinovo ulje daje mononezasićene masti zdrave za srce.Stručnjaci preporučuju dve do tri porcije konzervisane ribe nedeljno, pomešano sa testeninom ili samostalno, a možete ih dodati i raznim salatama.BONUS VIDEO

BITNA ZA ZDRAVLJE: Ova riba iz konzerve je pravo "blago"

Vaš komentar

Nema komentara