БИТНА ЗА ЗДРАВЉЕ: Ова риба из конзерве је право "благо"

Конзервисање храну одржава свежом и јестивом, поготово ону која је склона развоју разних патогена, а у процесу конзервисања намирнице пролазе и процес стерилизације.Свакако, није свака конзервисана храна лоша.Нутрициониста др Џес Кординг каже да је, према мишљењу струке, најздравија конзервисана хранасардине, али и друга конзервисана рибакоја је приступачан извор протеина, али и одржива и не захтева дугу припрему или кување, преноси Еспресо.Како објашњава, примена конзервисанерибе у исхрани има бројне здравствене предности.&bdquo;Конзервисане сардине обично имају мање живе од многих других врста рибе и сматрају се једним од најбољих избора морске хране, поготово ако вам свежа није доступна&ldquo;, рекла је др Кординг.Када једемо сардине, додаје др Кординг, уносимо велику количину протеина, витамина Д и противупалних омега-3 масних киселина, а маслиново уље даје мононезасићене масти здраве за срце.Стручњаци препоручују две до три порције конзервисане рибе недељно, помешано са тестенином или самостално, а можете их додати и разним салатама.БОНУС ВИДЕО

БИТНА ЗА ЗДРАВЉЕ: Ова риба из конзерве је право "благо"

Ваш коментар

Нема коментара