FROJDOVA TEHNIKA TRI OGLEDALA: Svakog postavlja na mesto!

.Godine 1895, čuveni psihijatarSigmund Frojdzapisao je u svom dnevniku:&quot;Kada me pacijent uvredi, znam da smo na pravom putu.&quot;Osnivač psihoanalize otkrio je daiza svakog poniženja i svakeuvredeleži projekcija- nesvesni pokušaj osobe da se oslobodi svojih nedostataka pripisujući ih vama.Savremena istraživanja (Journal of Personality and Social Psychology, 2022) potvrđuju da je 83 odsto uvreda ogledalo duše onog koji vređa, a ne vaših pravih kvaliteta.Metoda triogledalaje prilagođena tehnika izFrojdovekliničke prakse za svakodnevnu komunikaciju.Foto: Profimedia1. Ogledalo tišineŠta da uradite:Nakon uvrede, zadržite 4-5 sekundi ledene tišine, gledajući u most nosa osobe koja vređa.Zašto funkcioniše:Neuronaučnici sa Univerziteta u Kaliforniji otkrili su da takva pauza aktivira amigdalu u ljutom čoveku, izazivajući primarni strah od &quot;nečitljive&ldquo; reakcije.Studija slučaja:Klijentkinja je ispričala kako je njen šef vikao: &quot;Nisi sposobna ni za šta!&quot; U glavi je izbrojala do pet, a zatim je mirno upitala: &quot;Da li vam ovo stvarno smeta?&quot; Menadžer je bio zbunjen i izvinio se.2. Ogledalo pitanjaKljučna fraza:&quot;Pitam se zašto vam je ovo toliko važno?&quot;Psihološki mehanizam:Pitanje pomera fokus sa vaše ličnosti na motive besne osobe. Prema istraživanjima (Social Cognitive and Affective Neuroscience), to izaziva kognitivnu disonancu kod &quot;agresora&quot;.Kako koristiti: Za frazu &quot;Izgledaš užasno!&quot; recite: &quot;Pitam se zašto ti smeta moj izgled?&quot;3. Ogledalo tumačenjaPretvorite uvredu u dijagnozu:&quot;Izgleda da ste zaista ljuti zbog [kvaliteta] koji ne prihvatate u sebi.&ldquo;Zašto je efikasan:Studije sukoba pokazuju da tačna interpretacija motiva smanjuje agresiju za 68 odsto.Važno:Recite to sa blagom tugom, a ne sa besom.Zašto deluje bolje od kontraagresije?Eksperiment Harvardske poslovne škole (2023):Kada su žrtve koristile metod ogledala, 89 odsto osoba koje vrše agresiju:Ili su se izviniliIli su izgubili interesovanje za dalje napadeIli su (u 12% slučajeva) priznali lične probleme.Trening:Setite se poslednje uvrede upućene vama.Rastavite je prema sledećem dijagramu:Koji kvalitet vam je pripisao &quot;agresor&quot;?Ko bi iz njegovog kruga mogao imati ovaj kvalitet?Kako biste ovo preformulisali kao &quot;dijagnozu&quot;?Primer:Uvreda: &quot;Suviše si spor!&quot;Analiza:Kvalitet: sporostIzvor:Možda su ga grdili zbog ovoga kao dete.Dijagnoza: &quot;Vidim da se nervirate kada drugi ne odgovaraju vašem tempu.&ldquo;Frojd je bio u pravu:uvreda je krik duše zaglavljene u prošlim traumama. Vaše ogledalo nije oružje, već oruđe lečenja za vas oboje.Pokušajte danas da koristite bar jedno &quot;ogledalo&ldquo; i pratite reakciju. Možda ćete u &quot;agresoru&quot; videti... svoj odraz.(Sensa)BONUS VIEO:

FROJDOVA TEHNIKA TRI OGLEDALA: Svakog postavlja na mesto!

Vaš komentar

Top komentari

Mare