ФРОЈДОВА ТЕХНИКА ТРИ ОГЛЕДАЛА: Сваког поставља на место!

.Године 1895, чувени психијатарСигмунд Фројдзаписао је у свом дневнику:&quot;Када ме пацијент увреди, знам да смо на правом путу.&quot;Оснивач психоанализе открио је даиза сваког понижења и свакеувредележи пројекција- несвесни покушај особе да се ослободи својих недостатака приписујући их вама.Савремена истраживања (Јоурнал оф Персоналитy анд Социал Псyцхологy, 2022) потврђују да је 83 одсто увреда огледало душе оног који вређа, а не ваших правих квалитета.Метода триогледалаје прилагођена техника изФројдовеклиничке праксе за свакодневну комуникацију.Фото: Профимедиа1. Огледало тишинеШта да урадите:Након увреде, задржите 4-5 секунди ледене тишине, гледајући у мост носа особе која вређа.Зашто функционише:Неуронаучници са Универзитета у Калифорнији открили су да таква пауза активира амигдалу у љутом човеку, изазивајући примарни страх од &quot;нечитљиве&ldquo; реакције.Студија случаја:Клијенткиња је испричала како је њен шеф викао: &quot;Ниси способна ни за шта!&quot; У глави је избројала до пет, а затим је мирно упитала: &quot;Да ли вам ово стварно смета?&quot; Менаџер је био збуњен и извинио се.2. Огледало питањаКључна фраза:&quot;Питам се зашто вам је ово толико важно?&quot;Психолошки механизам:Питање помера фокус са ваше личности на мотиве бесне особе. Према истраживањима (Социал Цогнитиве анд Аффецтиве Неуросциенце), то изазива когнитивну дисонанцу код &quot;агресора&quot;.Како користити: За фразу &quot;Изгледаш ужасно!&quot; реците: &quot;Питам се зашто ти смета мој изглед?&quot;3. Огледало тумачењаПретворите увреду у дијагнозу:&quot;Изгледа да сте заиста љути због [квалитета] који не прихватате у себи.&ldquo;Зашто је ефикасан:Студије сукоба показују да тачна интерпретација мотива смањује агресију за 68 одсто.Важно:Реците то са благом тугом, а не са бесом.Зашто делује боље од контраагресије?Експеримент Харвардске пословне школе (2023):Када су жртве користиле метод огледала, 89 одсто особа које врше агресију:Или су се извинилиИли су изгубили интересовање за даље нападеИли су (у 12% случајева) признали личне проблеме.Тренинг:Сетите се последње увреде упућене вама.Раставите је према следећем дијаграму:Који квалитет вам је приписао &quot;агресор&quot;?Ко би из његовог круга могао имати овај квалитет?Како бисте ово преформулисали као &quot;дијагнозу&quot;?Пример:Увреда: &quot;Сувише си спор!&quot;Анализа:Квалитет: споростИзвор:Можда су га грдили због овога као дете.Дијагноза: &quot;Видим да се нервирате када други не одговарају вашем темпу.&ldquo;Фројд је био у праву:увреда је крик душе заглављене у прошлим траумама. Ваше огледало није оружје, већ оруђе лечења за вас обоје.Покушајте данас да користите бар једно &quot;огледало&ldquo; и пратите реакцију. Можда ћете у &quot;агресору&quot; видети... свој одраз.(Сенса)БОНУС ВИЕО:

ФРОЈДОВА ТЕХНИКА ТРИ ОГЛЕДАЛА: Сваког поставља на место!

Ваш коментар

Топ коментари

Mare