Ove 3 domaće namirnice su bolje za stomak i imunitet

Zvuči moćno kad kažeš &bdquo;chia semenke&ldquo;, ali da li ti stvarno trebaju? Ako si ih kupovao zbog probave, imuniteta ili zdravog doručka, vreme je da pogledaš oko sebe, jer domaće namirnice često rade isti posao, samo bez udarca po novčaniku.Foto: ShutterstockEvo tri koje su provereno korisne, a koštaju daleko manje.1. Lanene semenke &ndash; domaći šampion za probavuLan je često zaboravljen, a zapravo je prava zver kad je u pitanju varenje. Bogat vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima, lan pomaže da stomak radi kao sat. Samo ih samelješ i dodaš u jogurt, kašu ili hleb &ndash; jednostavno, a efikasno.2. Ovas &ndash; doručak koji stvarno hraniZobene pahuljice nisu samo za fitnes entuzijaste. One su bogate beta-glukanom, vlaknom koje jača imunitet i pomaže u regulaciji šećera u krvi. Uz malo voća i jogurta, dobijaš obrok koji te drži sitim, a ne praznim kao chia puding.3. Kupus &ndash; kralj domaće detoksikacijeMožda ne zvuči fensi, ali kupus je ozbiljna stvar. Sadrži glutamin, koji smiruje upale, i vlakna koja čiste creva. Kiseli kupus posebno blista zbog probiotika, prirodna pomoć za imunitet i crevnu floru. A košta manje nego kafa za poneti.Ne mora skupo da bi bilo zdravoChia semenke nisu loše, ali nisu ni čarobne. Ako ti je cilj da poboljšaš varenje, ojačaš imunitet i jedeš pametno, ove tri domaće namirnice su pravi izbor. Praktične, dostupne i proverene &mdash; baš ono što treba običnom čoveku.BONUS VIDEO:

Ove 3 domaće namirnice su bolje za stomak i imunitet

Vaš komentar

Top komentari

Dragana