Zašto svaka žena u MENOPAUZI treba da jede ovo VOĆE

Kaki jabuka, poznata i kao persimon ili japanska jabuka, prava je vitaminska bomba i posebno korisna namirnica za žene u menopauzi. Ovo sočno i slatko voće prepuno je hranljivih materija koje blagotvorno deluju na ceo organizam. U Aziji se vekovima koristi ne samo u ishrani, već i u tradicionalnoj medicini kao prirodni lek za jačanje imuniteta, smirenje i detoksikaciju tela.Foto: Profimedia1. Hormonske promene u menopauziMenopauza je period u životu žene kada dolazi do velikih hormonskih promena, što često izaziva simptome poput valunga, nesanice, umora, promena raspoloženja i problema sa kostima. Ishrana igra ključnu ulogu u ublažavanju ovih tegoba, a kaki jabuka se pokazala kao posebno korisna namirnica.Studija na modelu postmenopauze (miševi) koju pokazuje da polisaharidi iz listova kaki mogu sprečiti gubitak koštane mase &mdash; relevantno za žene u menopauzi, kažu istraživanja Herbal Medicine Research Division.2. Antioksidanti za imunitet i mladalački izgledKaki je bogata antioksidantima &ndash; vitaminima A, C i E &ndash; koji pomažu telu da neutralizuje slobodne radikale, smanjuju oksidativni stres i usporavaju proces starenja ćelija. Antioksidanti su posebno važni ženama u menopauzi jer smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i jačaju imunitet koji može biti oslabljen promenom hormona, kažu istraživanja Heart.org.eng.3. Podrška kostima i zglobovimaKaki sadrži minerale poput kalijuma, fosfora i magnezijuma, koji pomažu u jačanju kostiju i zglobova. Ovo je ključno u periodu menopauze, kada opada nivo estrogena i povećava se rizik od osteoporoze i lomova. Redovno konzumiranje kaki jabuke može doprineti očuvanju čvrstoće kostiju i smanjenju rizika od povreda.4. Srce i krvni pritisakVitamin C i kalijum iz kaki jabuke pomažu u regulaciji krvnog pritiska i jačanju krvnih sudova. Time se smanjuje rizik od hipertenzije i kardiovaskularnih problema, što je važno jer se u menopauzi prirodno povećava rizik od srčanih bolesti.Članak navodi da jedna kaki jabuka može da obezbedi značajan deo dnevnih potreba za vitaminom A i C, uz antioksidante koji su povezani sa zdravljem srca i krvnih sudova, prema istraživanjima American Heart Association News.5. Um i raspoloženjeVitamini B kompleksa i magnezijum iz kaki jabuke pozitivno utiču na nervni sistem. Oni pomažu u smanjenju stresa, anksioznosti i nervoze &ndash; čestih simptoma menopauze, čime doprinose boljem mentalnom zdravlju i opštem osećaju smirenosti.6. Probava i telesna težinaVlakna iz kaki jabuke pomažu redovnoj probavi, regulišu nivo šećera u krvi i doprinose osećaju sitosti. To je posebno važno za žene koje žele da održe zdravu težinu i stabilan metabolizam. Prirodna slatkoća ovog voća omogućava uživanje u ukusnom obroku bez nezdravih dodataka.Kaki jabuka nije samo ukusna poslastica &ndash; ona je prirodni saveznik u borbi protiv simptoma menopauze. Jača imunitet, štiti srce, podržava kosti, smiruje nervni sistem i pomaže u održavanju telesne težine. Jedna kaki jabuka dnevno može biti najukusniji i najzdraviji način da se ublaže tegobe menopauze i doprinese opštem osećaju vitalnosti i energije.BONUS VIDEO:

Zašto svaka žena u MENOPAUZI treba da jede ovo VOĆE

Vaš komentar

Nema komentara