Зашто свака жена у МЕНОПАУЗИ треба да једе ово ВОЋЕ

Каки јабука, позната и као персимон или јапанска јабука, права је витаминска бомба и посебно корисна намирница за жене у менопаузи. Ово сочно и слатко воће препуно је хранљивих материја које благотворно делују на цео организам. У Азији се вековима користи не само у исхрани, већ и у традиционалној медицини као природни лек за јачање имунитета, смирење и детоксикацију тела.Фото: Профимедиа1. Хормонске промене у менопаузиМенопауза је период у животу жене када долази до великих хормонских промена, што често изазива симптоме попут валунга, несанице, умора, промена расположења и проблема са костима. Исхрана игра кључну улогу у ублажавању ових тегоба, а каки јабука се показала као посебно корисна намирница.Студија на моделу постменопаузе (мишеви) коју показује да полисахариди из листова каки могу спречити губитак коштане масе &mdash; релевантно за жене у менопаузи, кажу истраживања Хербал Медицине Ресеарцх Дивисион.2. Антиоксиданти за имунитет и младалачки изгледКаки је богата антиоксидантима &ndash; витаминима А, Ц и Е &ndash; који помажу телу да неутрализује слободне радикале, смањују оксидативни стрес и успоравају процес старења ћелија. Антиоксиданти су посебно важни женама у менопаузи јер смањују ризик од кардиоваскуларних болести и јачају имунитет који може бити ослабљен променом хормона, кажу истраживања Хеарт.орг.енг.3. Подршка костима и зглобовимаКаки садржи минерале попут калијума, фосфора и магнезијума, који помажу у јачању костију и зглобова. Ово је кључно у периоду менопаузе, када опада ниво естрогена и повећава се ризик од остеопорозе и ломова. Редовно конзумирање каки јабуке може допринети очувању чврстоће костију и смањењу ризика од повреда.4. Срце и крвни притисакВитамин Ц и калијум из каки јабуке помажу у регулацији крвног притиска и јачању крвних судова. Тиме се смањује ризик од хипертензије и кардиоваскуларних проблема, што је важно јер се у менопаузи природно повећава ризик од срчаних болести.Чланак наводи да једна каки јабука може да обезбеди значајан део дневних потреба за витамином А и Ц, уз антиоксиданте који су повезани са здрављем срца и крвних судова, према истраживањима Америцан Хеарт Ассоциатион Неwс.5. Ум и расположењеВитамини Б комплекса и магнезијум из каки јабуке позитивно утичу на нервни систем. Они помажу у смањењу стреса, анксиозности и нервозе &ndash; честих симптома менопаузе, чиме доприносе бољем менталном здрављу и општем осећају смирености.6. Пробава и телесна тежинаВлакна из каки јабуке помажу редовној пробави, регулишу ниво шећера у крви и доприносе осећају ситости. То је посебно важно за жене које желе да одрже здраву тежину и стабилан метаболизам. Природна слаткоћа овог воћа омогућава уживање у укусном оброку без нездравих додатака.Каки јабука није само укусна посластица &ndash; она је природни савезник у борби против симптома менопаузе. Јача имунитет, штити срце, подржава кости, смирује нервни систем и помаже у одржавању телесне тежине. Једна каки јабука дневно може бити најукуснији и најздравији начин да се ублаже тегобе менопаузе и допринесе општем осећају виталности и енергије.БОНУС ВИДЕО:

Зашто свака жена у МЕНОПАУЗИ треба да једе ово ВОЋЕ

Ваш коментар

Нема коментара