Каки јабука, позната и као персимон или јапанска јабука, права је витаминска бомба и посебно корисна намирница за жене у менопаузи. Ово сочно и слатко воће препуно је хранљивих материја које благотворно делују на цео организам. У Азији се вековима користи не само у исхрани, већ и у традиционалној медицини као природни лек за јачање имунитета, смирење и детоксикацију тела.
Фото: Профимедиа
1. Хормонске промене у менопаузи
Менопауза је период у животу жене када долази до великих хормонских промена, што често изазива симптоме попут валунга, несанице, умора, промена расположења и проблема са костима. Исхрана игра кључну улогу у ублажавању ових тегоба, а каки јабука се показала као посебно корисна намирница.
Студија на моделу постменопаузе (мишеви) коју показује да полисахариди из листова каки могу спречити губитак коштане масе — релевантно за жене у менопаузи, кажу истраживања Хербал Медицине Ресеарцх Дивисион.
Прочитајте још
2. Антиоксиданти за имунитет и младалачки изглед
Каки је богата антиоксидантима – витаминима А, Ц и Е – који помажу телу да неутрализује слободне радикале, смањују оксидативни стрес и успоравају процес старења ћелија. Антиоксиданти су посебно важни женама у менопаузи јер смањују ризик од кардиоваскуларних болести и јачају имунитет који може бити ослабљен променом хормона, кажу истраживања Хеарт.орг.енг.
3. Подршка костима и зглобовима
Каки садржи минерале попут калијума, фосфора и магнезијума, који помажу у јачању костију и зглобова. Ово је кључно у периоду менопаузе, када опада ниво естрогена и повећава се ризик од остеопорозе и ломова. Редовно конзумирање каки јабуке може допринети очувању чврстоће костију и смањењу ризика од повреда.
4. Срце и крвни притисак
Витамин Ц и калијум из каки јабуке помажу у регулацији крвног притиска и јачању крвних судова. Тиме се смањује ризик од хипертензије и кардиоваскуларних проблема, што је важно јер се у менопаузи природно повећава ризик од срчаних болести.
Чланак наводи да једна каки јабука може да обезбеди значајан део дневних потреба за витамином А и Ц, уз антиоксиданте који су повезани са здрављем срца и крвних судова, према истраживањима Америцан Хеарт Ассоциатион Неwс.
5. Ум и расположење
Витамини Б комплекса и магнезијум из каки јабуке позитивно утичу на нервни систем. Они помажу у смањењу стреса, анксиозности и нервозе – честих симптома менопаузе, чиме доприносе бољем менталном здрављу и општем осећају смирености.
6. Пробава и телесна тежина
Влакна из каки јабуке помажу редовној пробави, регулишу ниво шећера у крви и доприносе осећају ситости. То је посебно важно за жене које желе да одрже здраву тежину и стабилан метаболизам. Природна слаткоћа овог воћа омогућава уживање у укусном оброку без нездравих додатака.
Каки јабука није само укусна посластица – она је природни савезник у борби против симптома менопаузе. Јача имунитет, штити срце, подржава кости, смирује нервни систем и помаже у одржавању телесне тежине. Једна каки јабука дневно може бити најукуснији и најздравији начин да се ублаже тегобе менопаузе и допринесе општем осећају виталности и енергије.
