Šta se desi organizmu ako svakog dana pojedete beli luk?

Kako beli luk deluje u telu?Istraživanja pokazuju da redovno konzumiranje belog luka može:- zaštititi od prehlade i virusnih infekcija- smanjiti krvni pritisak i nivo holesterola- poboljšati cirkulaciju i rad srcaPreporučuje se konzumiranje najmanje šest čenova belog luka nedeljno kako bi se maksimalno iskoristili njegovi benefiti.Foto: ShutterstockEfekti belog luka po satu- Tokom prvog sata: Luk se razlaže u želucu, obezbeđujući organizmu nutritivne materije.- Šest sati nakon jela: Aktivira se proces sagorevanja masti.- Sedam sati nakon jela: Deluje antibakterijski i čisti krvotok.Zdravstvene prednosti belog lukaPrema magazinu Healthline, beli luk je bogat hranljivim materijama i sadrži aktivna jedinjenja sumpora koja:- Jačaju imuni sistem &ndash; ekstrakt starog belog luka (AGE) može smanjiti simptome prehlade i gripe. Studije pokazuju da ljudi koji su uzimali AGE dodatke imali su manje dana izostajanja sa posla ili škole i blaže simptome.- Snižavaju krvni pritisak &ndash; meta-analiza iz 2020. godine pokazala je da dodaci belog luka smanjuju krvni pritisak kod osoba sa hipertenzijom, sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti od 16-40%.- Poboljšavaju nivo holesterola &ndash; redovno konzumiranje belog luka može smanjiti loš (LDL) holesterol i povećati dobar (HDL), čime se smanjuje rizik od srčanih oboljenja.Foto: ProfimediaBeli luk je takođe izuzetno hranljiv, sadrži malo kalorija i bogat je:- manganom- vitaminom B6- vitaminom C- selenom- dijetalnim vlaknimaNJegova lekovita svojstva najbolje se oslobađaju kada se čen secka, gnječi ili žvaće, jer se tako oslobađaju aktivna sumporna jedinjenja koja putuju kroz organizam i vrše snažan biološki efekat.(Kurir)BONUS VIDEO:

Šta se desi organizmu ako svakog dana pojedete beli luk?

Vaš komentar

Nema komentara