Шта се деси организму ако сваког дана поједете бели лук?

Како бели лук делује у телу?Истраживања показују да редовно конзумирање белог лука може:- заштитити од прехладе и вирусних инфекција- смањити крвни притисак и ниво холестерола- побољшати циркулацију и рад срцаПрепоручује се конзумирање најмање шест ченова белог лука недељно како би се максимално искористили његови бенефити.Фото: ShutterstockЕфекти белог лука по сату- Током првог сата: Лук се разлаже у желуцу, обезбеђујући организму нутритивне материје.- Шест сати након јела: Активира се процес сагоревања масти.- Седам сати након јела: Делује антибактеријски и чисти крвоток.Здравствене предности белог лукаПрема магазину Healthline, бели лук је богат хранљивим материјама и садржи активна једињења сумпора која:- Јачају имуни систем &ndash; екстракт старог белог лука (АГЕ) може смањити симптоме прехладе и грипе. Студије показују да људи који су узимали АГЕ додатке имали су мање дана изостајања са посла или школе и блаже симптоме.- Снижавају крвни притисак &ndash; мета-анализа из 2020. године показала је да додаци белог лука смањују крвни притисак код особа са хипертензијом, са смањеним ризиком од кардиоваскуларних болести од 16-40%.- Побољшавају ниво холестерола &ndash; редовно конзумирање белог лука може смањити лош (ЛДЛ) холестерол и повећати добар (ХДЛ), чиме се смањује ризик од срчаних обољења.Фото: ПрофимедиаБели лук је такође изузетно хранљив, садржи мало калорија и богат је:- манганом- витамином Б6- витамином Ц- селеном- дијеталним влакнимаЊегова лековита својства најбоље се ослобађају када се чен сецка, гњечи или жваће, јер се тако ослобађају активна сумпорна једињења која путују кроз организам и врше снажан биолошки ефекат.(Курир)БОНУС ВИДЕО:

Шта се деси организму ако сваког дана поједете бели лук?

Ваш коментар

Нема коментара