USPORAVA STARENJE! Ova navika Finaci produžava život

Finci je koriste negde između rituala i pravog društvenog događaja. Ova praksa koja je deo njihove kulture, donosi i značajne zdravstvene koristi. Ova finska tradicija može doprineti dugovečnosti.Šta kaže nauka?&quot;Sauna ima mnoge koristi za opšte zdravlje. Ipak, ona je samo dodatak, jer stubovi koji najviše produžavaju život ostaju ishrana, vežbanje, odmor i pravilno upravljanje stresom. Sauna umnožava ove koristi, ali ih ne zamenjuje&quot;, objašnjava Saul Sančes, nutricionista i sportista.On zasniva svoje tvrdnje na naučnim dokazima, s obzirom na to da je rad objavljen u časopisu BMC Medicine pokazao da sauna može pomoći u smanjenju rizika od smrti od bilo kog uzroka do 40% u kontekstu zdravog načina života.&quot;Tokom 20 godina, finski istraživači su pratili više od 2.000 ljudi kako bi shvatili kako sauna utiče na dugovečnost. Primetili su da su oni koji su išli u saunu više puta nedeljno imali znatno manju smrtnost u narednih 15 godina, bez obzira na njihov socioekonomski status&quot;, potvrđuje nutricionista i stručnjak za brazilski džiu-džicu.Benefiti sauneGeneralno, rezultati studije sugerišu manji rizik od opšte smrtnosti, manje srčanih oboljenja i bolju funkciju krvnih sudova, manji rizik od demencije i Alchajmerove bolesti, manju verovatnoću iznenadne srčane smrti, bolji oporavak posle treninga i manje upale, kao i bolji san, manje stresa i više endorfina.Sa ovakvim rezultatima, nije iznenađujuće što je rizik od opšte smrtnosti bio manji za 40% kod onih koji su uživali u sauni 4-7 dana nedeljno, iako su i oni koji su išli 2-3 puta nedeljno imali značajne koristi (24% manji rizik od smrti).Među naučnim mehanizmima koji objašnjavaju ovaj efekat, istraživači pretpostavljaju da sauna generalno usporava starenje na ćelijskom i kardiovaskularnom nivou.BONUS VIDEO:

USPORAVA STARENJE! Ova navika Finaci produžava život

Vaš komentar

Nema komentara