УСПОРАВА СТАРЕЊЕ! Ова навика Финаци продужава живот

Финци је користе негде између ритуала и правог друштвеног догађаја. Ова пракса која је део њихове културе, доноси и значајне здравствене користи. Ова финска традиција може допринети дуговечности.Шта каже наука?&quot;Сауна има многе користи за опште здравље. Ипак, она је само додатак, јер стубови који највише продужавају живот остају исхрана, вежбање, одмор и правилно управљање стресом. Сауна умножава ове користи, али их не замењује&quot;, објашњава Саул Санчес, нутрициониста и спортиста.Он заснива своје тврдње на научним доказима, с обзиром на то да је рад објављен у часопису БМЦ Медицине показао да сауна може помоћи у смањењу ризика од смрти од било ког узрока до 40% у контексту здравог начина живота.&quot;Током 20 година, фински истраживачи су пратили више од 2.000 људи како би схватили како сауна утиче на дуговечност. Приметили су да су они који су ишли у сауну више пута недељно имали знатно мању смртност у наредних 15 година, без обзира на њихов социоекономски статус&quot;, потврђује нутрициониста и стручњак за бразилски џиу-џицу.Бенефити саунеГенерално, резултати студије сугеришу мањи ризик од опште смртности, мање срчаних обољења и бољу функцију крвних судова, мањи ризик од деменције и Алцхајмерове болести, мању вероватноћу изненадне срчане смрти, бољи опоравак после тренинга и мање упале, као и бољи сан, мање стреса и више ендорфина.Са оваквим резултатима, није изненађујуће што је ризик од опште смртности био мањи за 40% код оних који су уживали у сауни 4-7 дана недељно, иако су и они који су ишли 2-3 пута недељно имали значајне користи (24% мањи ризик од смрти).Међу научним механизмима који објашњавају овај ефекат, истраживачи претпостављају да сауна генерално успорава старење на ћелијском и кардиоваскуларном нивоу.БОНУС ВИДЕО:

УСПОРАВА СТАРЕЊЕ! Ова навика Финаци продужава живот

Ваш коментар

Нема коментара