Финци је користе негде између ритуала и правог друштвеног догађаја. Ова пракса која је део њихове културе, доноси и значајне здравствене користи. Ова финска традиција може допринети дуговечности.
Шта каже наука?
"Сауна има многе користи за опште здравље. Ипак, она је само додатак, јер стубови који највише продужавају живот остају исхрана, вежбање, одмор и правилно управљање стресом. Сауна умножава ове користи, али их не замењује", објашњава Саул Санчес, нутрициониста и спортиста.
Он заснива своје тврдње на научним доказима, с обзиром на то да је рад објављен у часопису БМЦ Медицине показао да сауна може помоћи у смањењу ризика од смрти од било ког узрока до 40% у контексту здравог начина живота.
"Током 20 година, фински истраживачи су пратили више од 2.000 људи како би схватили како сауна утиче на дуговечност. Приметили су да су они који су ишли у сауну више пута недељно имали знатно мању смртност у наредних 15 година, без обзира на њихов социоекономски статус", потврђује нутрициониста и стручњак за бразилски џиу-џицу.
Бенефити сауне
Генерално, резултати студије сугеришу мањи ризик од опште смртности, мање срчаних обољења и бољу функцију крвних судова, мањи ризик од деменције и Алцхајмерове болести, мању вероватноћу изненадне срчане смрти, бољи опоравак после тренинга и мање упале, као и бољи сан, мање стреса и више ендорфина.
Прочитајте још
Са оваквим резултатима, није изненађујуће што је ризик од опште смртности био мањи за 40% код оних који су уживали у сауни 4-7 дана недељно, иако су и они који су ишли 2-3 пута недељно имали значајне користи (24% мањи ризик од смрти).
Међу научним механизмима који објашњавају овај ефекат, истраживачи претпостављају да сауна генерално успорава старење на ћелијском и кардиоваскуларном нивоу.
БОНУС ВИДЕО:
