VEĆI OTROV OD PECIVA: Ovo pecivo iz pekare je tihi ubica

Beli hlebgodinama se nalazi na crnoj listi nutricionista, ali novo istraživanje pokazuje da u pekarama postoji namirnica koja nanosi još veću štetu vašem telu. Dok vi verujete da birate &bdquo;manje zlo&rdquo; za doručak, vašpankreas trpi direktan udaracšećera i skrivenih masnoća.Foto: ProfimediaOno što se često previđa je činjenica da standardnibeli hlebviše nije najveći neprijatelj vašeg krvnog pritiska i nivoa insulina. Svakodnevna navika kupovine svežih, mirisnih peciva krije zamku koja polako, ali sigurno, iscrpljujeenergetske rezervevašeg organizma.Zašto je lisnato pecivo opasnije od običnog hleba?Među nutricionistima važi pravilo daindeks glikemijskog opterećenjaodređuje brzinu starenja naših organa. Iako jebeli hlebna visokoj poziciji,lisnato pecivo(prazno ili sa nadevima) predstavlja pravu nutritivnu bombu.Praksa pokazuje da kombinacija rafinisanog brašna i industrijskihtrans-masti(margarin) stvara supstancu koju pankreas izuzetno teško obrađuje. Dok obična vekna sadrži brašno, vodu i kvasac, lisnata testa su zasićena aditivima koji produžavaju svežinu, ali istovremeno povećavaju rizik odinsulinske rezistencije.Kako vaši organi reaguju na jutarnje pecivoKada konzumirate lisnato testo umesto običnog obroka, dešavaju se sledeći procesi:Naglo lučenje insulina:Pankreas radi &bdquo;prekovremeno&ldquo; kako bi obradio ogromnu količinu šećera iz belog brašna.Taloženje visceralnih masti:Masnoće iz peciva se najbrže lepe zaunutrašnje organe.Hronični umor:Pad šećera nakon dva sata ostavlja vas bez energije i fokusiranosti.Šta treba izabrati umesto pekarskih proizvodaAko vam je beli hleb i dalje osnova ishrane, pokušajte da ga zamenite zdravijim alternativama koje čuvaju vaše zdravlje. Umesto brzih šećera, birajte namirnice koje sporije oslobađaju energiju.Hleb od proklijalog zrna (tonus).Domaći hleb sa dodatkomsemenki lanai bundeve.Ovsene kaše sa prirodnim vlaknima.Vaš pankreas nema taster za restart; svako jutro kada izaberete prečicu u ishrani, svesno skraćujete period njegovog optimalnog rada.Često postavljana pitanja1. Da li je integralni hleb uvek bolji izbor?&ndash; Nije uvek, jer mnoga peciva sadrževeštačke boje. Čitajte deklaracije i tražite hleb koji je težak i zbijen.2. Koji doručak je najbezbedniji za pankreas?&ndash;Proteinski doručak, poput jaja sa povrćem, pruža stabilnu energiju bez naglih skokova šećera u krvi.3. Koliko često smem da jedem pecivo iz pekare?-Nutricionisti savetuju da se konzumacija svede na najvišejednom u deset danakako bi se izbeglo hronično opterećenje organa.BONUS VIDEO:

VEĆI OTROV OD PECIVA: Ovo pecivo iz pekare je tihi ubica

Vaš komentar

Nema komentara