ВЕЋИ ОТРОВ ОД ПЕЦИВА: Ово пециво из пекаре је тихи убица

Бели хлебгодинама се налази на црној листи нутрициониста, али ново истраживање показује да у пекарама постоји намирница која наноси још већу штету вашем телу. Док ви верујете да бирате &bdquo;мање зло&rdquo; за доручак, вашпанкреас трпи директан ударацшећера и скривених масноћа.Фото: ПрофимедиаОно што се често превиђа је чињеница да стандарднибели хлебвише није највећи непријатељ вашег крвног притиска и нивоа инсулина. Свакодневна навика куповине свежих, мирисних пецива крије замку која полако, али сигурно, исцрпљујеенергетске резервевашег организма.Зашто је лиснато пециво опасније од обичног хлеба?Међу нутриционистима важи правило даиндекс гликемијског оптерећењаодређује брзину старења наших органа. Иако јебели хлебна високој позицији,лиснато пециво(празно или са надевима) представља праву нутритивну бомбу.Пракса показује да комбинација рафинисаног брашна и индустријскихтранс-масти(маргарин) ствара супстанцу коју панкреас изузетно тешко обрађује. Док обична векна садржи брашно, воду и квасац, лисната теста су засићена адитивима који продужавају свежину, али истовремено повећавају ризик одинсулинске резистенције.Како ваши органи реагују на јутарње пецивоКада конзумирате лиснато тесто уместо обичног оброка, дешавају се следећи процеси:Нагло лучење инсулина:Панкреас ради &bdquo;прековремено&ldquo; како би обрадио огромну количину шећера из белог брашна.Таложење висцералних масти:Масноће из пецива се најбрже лепе заунутрашње органе.Хронични умор:Пад шећера након два сата оставља вас без енергије и фокусираности.Шта треба изабрати уместо пекарских производаАко вам је бели хлеб и даље основа исхране, покушајте да га замените здравијим алтернативама које чувају ваше здравље. Уместо брзих шећера, бирајте намирнице које спорије ослобађају енергију.Хлеб од проклијалог зрна (тонус).Домаћи хлеб са додаткомсеменки ланаи бундеве.Овсене каше са природним влакнима.Ваш панкреас нема тастер за рестарт; свако јутро када изаберете пречицу у исхрани, свесно скраћујете период његовог оптималног рада.Често постављана питања1. Да ли је интегрални хлеб увек бољи избор?&ndash; Није увек, јер многа пецива садржевештачке боје. Читајте декларације и тражите хлеб који је тежак и збијен.2. Који доручак је најбезбеднији за панкреас?&ndash;Протеински доручак, попут јаја са поврћем, пружа стабилну енергију без наглих скокова шећера у крви.3. Колико често смем да једем пециво из пекаре?-Нутриционисти саветују да се конзумација сведе на највишеједном у десет данакако би се избегло хронично оптерећење органа.БОНУС ВИДЕО:

ВЕЋИ ОТРОВ ОД ПЕЦИВА: Ово пециво из пекаре је тихи убица

Ваш коментар

Нема коментара