MOŽE POMOĆI U BORBI PROTIV STARENJA: Koja riba je najzdravija

Ali, da li ste zanli da nije svaka riba zdrava?Donosimo vam spisak 9 najzdravijih riba na svetu:1. Atlantski losos: Kažu da omega3 masne kiselinekoje se nalaze u crvenom mesu ove ribe mogu da utiču na biološki sat čoveka, što znači da može da uspori naše starenje.2.Zubatica: Ova plava riba se smatra izuzetno korisnom za čoveka jer sadrži obiljefosfora, kalijuma, kalcijuma, natrijuma i gvožđa.3.Atlantska haringa: Ova riba se smatra masnijom ribom, ali omega 3 masne kiseline koje sadrži, od velike su koristi zakardiovaskularni sistem čoveka.4.Jezerska zlatovčicajeribakoja živi u slatkim vodama. NJeno meso je masno skoro kaomeso lososa,ali se ne suši kada se termički obradi.Foto: Profimedia5. Girice - Inćuni ili sardele, suvrsta ribe koja ima toliko proteina da može da parira bilo kojem mesu. S druge strane njene kalorijske vrednosti su male. Bogata je vitaminima i mineralima koji su potrebni čoveku da bi normalno funkcionisao.6.Skuša- ova riba je savršena za svaku dijetu jer sadrži malo kalorija a monogo vitamina i minerala neophodnih za ljudski organizam.7.Pastrmka- Ako samo jednom nedeljnobudete jeli pastrmku možete sniziti holesterol,ojačati krvne sudove i nerve i izbeći probleme sa pamćenjem u starosti.8.Sardina- Ova mala riba se dobro apsorbuje u ljudskom organizmu i odličan je izvor proteina. Sardina sadrži čitav kompleks vitamina (A, B12, B6, D) iriblje ulje,koje snižava holesterol.9.Tuna- ova riba je punaomega 3 i omega 6 masnih kiselinašto je svrstava u jednu od najkorisnijih riba.Nikad ne štedite na kvalitetu ribe. Ako hoćete da obradujete sebe i svoju porodicu ribljim obrokom, izaberite pametno, jer nije svaka riba zdrava.Postoje one koje se masovno proizvode i pune suotrovne žive.BONUS VIDEO:

MOŽE POMOĆI U BORBI PROTIV STARENJA: Koja riba je najzdravija

Vaš komentar

Nema komentara