PRAVA VITAMINSKA BOMBA: Sedam neverovatnih koristi meda

Bogat je bioaktivnim jedinjenjima, poseduje antibakterijska svojstva i može biti deo uravnotežene ishrane. Evo šta ga izdvaja.1. Sadrži vredne hranljive materijeJedna kašika meda (oko 20 grama) ima oko 60 kalorija i 17 grama ugljenih hidrata, dok masti i proteini praktično izostaju. Iako je pretežno šećer, sadrži male količine vitamina i minerala, kao i biljna jedinjenja, posebno polifenole, koji imaju zaštitnu ulogu u organizmu.2. Obiluje antioksidansimaManje prerađene, naročito tamnije vrste meda, sadrže flavonoide i fenolne kiseline.Ovi antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, koji su povezani sa starenjem ćelija i razvojem hroničnih bolesti poput dijabetesa tipa 2 i srčanih oboljenja.Foto: Profimedia3. Može biti povoljniji izbor od belog šećeraIako i med utiče na rast nivoa glukoze u krvi, određena istraživanja ukazuju da njegovi antioksidansi mogu imati zaštitni efekat na metabolizam. Pominje se i mogući uticaj na povećanje adiponektina, hormona koji doprinosi boljoj regulaciji šećera.Ipak, kod osoba sa dijabetesom preporučuje se oprez i umeren unos.4. Podrška zdravlju srcaMed se dovodi u vezu sa snižavanjem krvnog pritiska, poboljšanjem masnoća u krvi i zaštitom ćelija od oštećenja.Sadrži i propolis, supstancu koju pčele proizvode, a koja može pozitivno uticati na nivo holesterola i triglicerida. Ipak, potrebna su dodatna istraživanja na ljudima.Foto: Depositphotos5. Pomaže kod rana i opekotinaKroz istoriju se koristio za tretiranje oštećenja kože. Analize većeg broja studija pokazale su da može biti koristan kod blažih opekotina i inficiranih rana. Posebno se izdvaja Manuka med, poznat po snažnom antibakterijskom dejstvu.6. Ublažava kašalj kod deceKod infekcija gornjih disajnih puteva med može smanjiti jačinu i trajanje kašlja, a pritom poboljšati san deteta. Važno je naglasiti da se ne sme davati deci mlađoj od godinu dana zbog rizika od botulizma.7. Jednostavan je za upotrebuLako se uklapa u svakodnevnu ishranu, može zasladiti čaj, kafu, jogurt ili se koristiti u pripremi jela i poslastica.Ipak, treba imati na umu da je i dalje reč o šećeru, pa preterivanje može doprineti gojenju i povećanom riziku od metaboličkih i srčanih oboljenja, prenosiHealthline.BONUS VIDEO:

PRAVA VITAMINSKA BOMBA: Sedam neverovatnih koristi meda

Vaš komentar

Nema komentara