SAVET NUTRICIONISTE: Koja konzervirana riba je najzdravija

Nutricionista dr DŽes Kording kaže da je, prema mišljenju struke, od svih vrsta ribe najzdravija konzervirana sardina.I druge konzervirane ribe su dobar izvor proteina.Ona kaže da primena konzervisane ribe u ishrani ima brojne zdravstvene prednosti.Foto: Profimedia- Konzervirane sardine obično imaju manje žive od mnogih drugih vrsta ribe i smatraju se jednim od najboljih izbora morske hrane, pogotovo ako vam sveža riba nije dostupna.Doktorka kaže da osobe koje jedu sardine, unose veliku količinu proteina, vitamina D i protivupalnih omega-3 masnih kiselina, a maslinovo ulje iz te konzerve daje mononezasićene masti zdrave za srce.Stručnjaci preporučuju dve do tri porcije konzervirane ribe nedeljno.BONUS VIDEO:

SAVET NUTRICIONISTE: Koja konzervirana riba je najzdravija

Vaš komentar

Nema komentara