SEDITE DUGO NA POSLU? Ovo su načini da poboljšate držanje

Mnogo ljudi u svetu svakodnevno radi za stolovima. Pozitivne promene u danu trebalo bi da uvedemo, kako bi nam telo bilo zahvalno. Ako primetite da vam je vrat malo zategnut ili su vam leđa vi&scaron;e pogrbljena, shvatite to kao znak da popravite svoje držanje tokom dana.Kako da pobolj&scaron;amo držanje dok sedimo?Smatra se da pravilno držanje zapravo pobolj&scaron;ava i na&scaron;e op&scaron;te zdravlje dajući veći kapacitet pluća i nivo energije.Pravo pode&scaron;avanje stolaAko želite da promenite svoje držanje na poslu dok sedite prva stvar koju treba da naučite je kako zapravo treba da sedite. Kako se ispostavilo, gde se nalaze va&scaron;i predmeti na stolu je jednako važno kao i kako sedite. U stvari, to dvoje idu potpuno ruku pod ruku. Računar treba da bude udaljen samo jednu ruku, zglobovi treba da budu ispravljeni dok kucate i treba da podesite stolicu tako da vam kolena budu otprilike u ravni sa kukovima.Uradite nekoliko istezanjaIspostavilo se da istezanje tokom dana za stolom nije odlično samo za držanje. Samo pet minuta istezanja takođe može da smanji i umor. Jedno od najboljih istezanja za stolom je istezanje gornjeg dela tela i ruku. Sve &scaron;to treba da uradite je da sednete uspravno, ispružite ruke u vazduh sa dlanovima okrenutim nagore i posegnete ka nebu. Zadržite 30 sekundi i odmah ćete se osećati malo bolje. Ako vas muči bol u vratu predlaže se da sedite uspravno i da nagnete vrat na jednu, a zatim na drugu stranu, pi&scaron;e The list.Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

SEDITE DUGO NA POSLU? Ovo su načini da poboljšate držanje

Vaš komentar

Nema komentara