Psiholog tvrdi: Ove 4 reči mogu da zaustave manipulatora

Emocipnalnu manipulaciju ponekad nije lako prepoznati, posebno kada dolazi od nekoga kome verujemo.Psiholog i terapeut DŽefri Bernštajn upozorava da je gaslajting oblik emocionalne manipulacije u kojem osoba pokušava da natera drugu osobu da sumnja u sopstveno sećanje, osećanja i percepciju stvarnosti. Cilj nije dokazati ko je u pravu, većusaditi sumnju u sebe.Foto: Depositphotos/bernardbodo&bdquo;Što više pokušavate da &#39;dokažete&#39; da ste u pravu, manipulator vas više uvlači u svoju igru&ldquo;, upozorava Bernštajn za Psychology Today. Zato smatra da je važno ne upuštati se u takve rasprave. Umesto toga, savetuje upotrebu jedne jednostavne fraze.Bernštajn tvrdi da četiri reči mogu pomoći u prekidanju ovog obrasca manipulacije: &bdquo;Sećam se toga drugačije.&ldquo; Prema njegovim rečima, ova rečenica omogućava osobi da ostane verna sopstvenom iskustvu, a da ne upada u iscrpljujuću raspravu ili da stalno mora da se brani.Zašto ova fraza može da bude efikasna?Psiholog objašnjava da fraza &bdquo;Sećam se toga drugačije&ldquo; ne optužuje drugu osobu za laganje niti stvara dodatni sukob. Umesto toga, omogućava nam da zadržimo sopstvenu perspektivu i ne dozvolimo drugoj osobi da definiše našu stvarnost. Takođe prekida beskrajno prepiranje koje manipulatori često koriste da bi stvorili dalju sumnju.Foto: Depositphotos/VadymvdrobotBernštajn ističe da je važno ostati dosledan ako druga osoba nastavlja da insistira. Kao alternativu, on predlaže rečenice poput: &bdquo;Poštujem što ti to tako vidiš, ali ja na to gledam potpuno drugačije.&ldquo; Ovo održava smiren ton razgovora, ali i jasnu granicu.Prema rečima terapeuta, manipulatori se hrane nesigurnošću i sumnjom u sebe. Zato veruje da je jasnoća jedan od najboljih načina zaštite. Svaki put kada osoba kaže: &bdquo;Sećam se toga drugačije&ldquo;, ona podseća sebe da veruje sopstvenom iskustvu i da ne dozvoli drugima da ga umanjuju ili iskrivljuju.(Index.hr)BONUS VIDEO:

Psiholog tvrdi: Ove 4 reči mogu da zaustave manipulatora

Vaš komentar

Nema komentara