Психолог тврди: Ове 4 речи могу да зауставе манипулатора

Емоципналну манипулацију понекад није лако препознати, посебно када долази од некога коме верујемо.Психолог и терапеут Џефри Бернштајн упозорава да је гаслајтинг облик емоционалне манипулације у којем особа покушава да натера другу особу да сумња у сопствено сећање, осећања и перцепцију стварности. Циљ није доказати ко је у праву, већусадити сумњу у себе.Фото: Depositphotos/bernardbodo&bdquo;Што више покушавате да &#39;докажете&#39; да сте у праву, манипулатор вас више увлачи у своју игру&ldquo;, упозорава Бернштајн за Psychology Today. Зато сматра да је важно не упуштати се у такве расправе. Уместо тога, саветује употребу једне једноставне фразе.Бернштајн тврди да четири речи могу помоћи у прекидању овог обрасца манипулације: &bdquo;Сећам се тога другачије.&ldquo; Према његовим речима, ова реченица омогућава особи да остане верна сопственом искуству, а да не упада у исцрпљујућу расправу или да стално мора да се брани.Зашто ова фраза може да буде ефикасна?Психолог објашњава да фраза &bdquo;Сећам се тога другачије&ldquo; не оптужује другу особу за лагање нити ствара додатни сукоб. Уместо тога, омогућава нам да задржимо сопствену перспективу и не дозволимо другој особи да дефинише нашу стварност. Такође прекида бескрајно препирање које манипулатори често користе да би створили даљу сумњу.Фото: Depositphotos/VadymvdrobotБернштајн истиче да је важно остати доследан ако друга особа наставља да инсистира. Као алтернативу, он предлаже реченице попут: &bdquo;Поштујем што ти то тако видиш, али ја на то гледам потпуно другачије.&ldquo; Ово одржава смирен тон разговора, али и јасну границу.Према речима терапеута, манипулатори се хране несигурношћу и сумњом у себе. Зато верује да је јасноћа један од најбољих начина заштите. Сваки пут када особа каже: &bdquo;Сећам се тога другачије&ldquo;, она подсећа себе да верује сопственом искуству и да не дозволи другима да га умањују или искривљују.(Index.hr)БОНУС ВИДЕО:

Психолог тврди: Ове 4 речи могу да зауставе манипулатора

Ваш коментар

Нема коментара