Za mesec dana smršala 7 kg: Ovo je jelovnik Marije Šerifović

MarijaŠerifović nikada nije krila od javnostida se bori sa viškom kilograma. Još pre nego što je postala majka sina Maria, pevačica je donela čvrstu odluku da promeni život iz korena.Iako je po prirodi veliki gurman i voli sve da jede, kada se nađe na režimu ishrane, Marija striktno poštuje sva pravila i zbog toga veoma lako i brzo gubi neželjeni višak.Za razliku od mnogih kolega sa estrade koji se odlučuju za brza i invazivna rešenja, Marija je izabrala teži, ali zdraviji i dugoročniji put.Foto: ATA images/A. Ahel- Mnogi poznati koriste liposukcije raznih tipova i vrsta. Ja sam želela da iz korena promenim svoje životne navike i da mi zdrava ishrana i trening uđu u sistem života. Ne želim da radim nešto što je kratkotrajno, već ono što je zdravo po mene i moje okruženje - pričala je Marija.Ranije je zbog specifičnog posla i čestih nastupa Marija preskakala obroke i jela kasno noću, ali je uvođenjem novog plana to postala prošlost. Svoju novu ishranu podelila je u detalje:- Za doručak jedem na primer palentu, koja je daleko lepša kada se sprema na puteru, ali je ja sada jedem na vodi i uz nju konzumiram mladi sir koji ima malo masnoće i to bude lepo. Volim i ovsene pahuljice sa jabukom, kivijem, par badema, možete i suve šljive, strava je. Nekada zdrav hleb koji ne jedem često ali je jako ukusno, uz ćureća prsa, salatu i paradajz, ili domaća pileća pašteta i sirni namaz - pričala je pevačica.Foto: Antonio Ahel/ATAImagesZbog osetljivog stomaka, Marija ne može da konzumira sve vrste kuvanih jela, pa je njen ručak pažljivo odabran.- Ako volite kuvano, spaseni ste, ne volim ni grašak, ni boraniju, ni paprike koje teško varim, i onda sam ja osuđena na jednom nedeljno biftek, ribu ili neku piletinu sa susamom. Ne jedem lososa, svinjske krmenadle, znači mora i o tome da se vodi računa. Piletina je uvek dobar izbor za ručak. Tuna salata, razne salate, jogurt i tako dalje. Ali nemojte da vas ovo zavara, važne su i količine hrane koje unosite. Takođe, važno je da pre nego što krenete da se hranite drugačije uradite i krvnu sliku i tako dalje - objasnila je ona svojevremeno.(Srbija Danas)BONUS VIDEO:

Za mesec dana smršala 7 kg: Ovo je jelovnik Marije Šerifović

Vaš komentar

Nema komentara