За месец дана смршала 7 кг: Ово је јеловник Марије Шерифовић

МаријаШерифовић никада није крила од јавностида се бори са вишком килограма. Још пре него што је постала мајка сина Мариа, певачица је донела чврсту одлуку да промени живот из корена.Иако је по природи велики гурман и воли све да једе, када се нађе на режиму исхране, Марија стриктно поштује сва правила и због тога веома лако и брзо губи нежељени вишак.За разлику од многих колега са естраде који се одлучују за брза и инвазивна решења, Марија је изабрала тежи, али здравији и дугорочнији пут.Фото: АТА имагес/А. Ахел- Многи познати користе липосукције разних типова и врста. Ја сам желела да из корена променим своје животне навике и да ми здрава исхрана и тренинг уђу у систем живота. Не желим да радим нешто што је краткотрајно, већ оно што је здраво по мене и моје окружење - причала је Марија.Раније је због специфичног посла и честих наступа Марија прескакала оброке и јела касно ноћу, али је увођењем новог плана то постала прошлост. Своју нову исхрану поделила је у детаље:- За доручак једем на пример паленту, која је далеко лепша када се спрема на путеру, али је ја сада једем на води и уз њу конзумирам млади сир који има мало масноће и то буде лепо. Волим и овсене пахуљице са јабуком, кивијем, пар бадема, можете и суве шљиве, страва је. Некада здрав хлеб који не једем често али је јако укусно, уз ћурећа прса, салату и парадајз, или домаћа пилећа паштета и сирни намаз - причала је певачица.Фото: Antonio Ahel/ATAImagesЗбог осетљивог стомака, Марија не може да конзумира све врсте куваних јела, па је њен ручак пажљиво одабран.- Ако волите кувано, спасени сте, не волим ни грашак, ни боранију, ни паприке које тешко варим, и онда сам ја осуђена на једном недељно бифтек, рибу или неку пилетину са сусамом. Не једем лососа, свињске крменадле, значи мора и о томе да се води рачуна. Пилетина је увек добар избор за ручак. Туна салата, разне салате, јогурт и тако даље. Али немојте да вас ово завара, важне су и количине хране које уносите. Такође, важно је да пре него што кренете да се храните другачије урадите и крвну слику и тако даље - објаснила је она својевремено.(Србија Данас)БОНУС ВИДЕО:

За месец дана смршала 7 кг: Ово је јеловник Марије Шерифовић

Ваш коментар

Нема коментара