Ove namirnice će vam poboljšati očni vid

Postoje namirnice koje mogu da vam pomognu da zaštite svoje oči i vremenom poboljšate vid.ŠkoljkeŠkoljke su namirnice prepune cinka. Ovaj mineral je neophodan za zdravlje očiju a naći ćete ga još u pasulju, orašastim plodovima, govedini. Preporučuje se 40 do 80 mg dnevnog unosa.Foto: DepositphotosSok od pomorandžePomorandža je odličan izvor vitamina C. Može smanjiti rizik od katarakte i poboljšava očni pritisak. Šoljica limunade ili dve šoljice soka od narandže zadovoljiće potreban dnevni unos ovog vitamina.Foto: DepositphotosKikirikiKljučni sastojci kikirikija su omega 3 masne kiseline kao i vitamin E. Osobe koje imaju niske nivoe omega 3 masnih kiselina mogu razviti bolesti oka kao što su dijabetička retinopatija, kao i oštećenja krvnih sudova mrežnjače koja mogu uzrokovati slepilo. Za vitamin E je dokazano da odlaže navlačenje mrene.Foto: DepositphotosKeljNutricionista, DŽoj Bauer, tvrdi da je kelj bogat zeaksantinom i luteinom, antioksidansima koji se takođe nalaze u vašim očima. Kelj i lisnato povrće slično njemu zapravo štite mrežnjaču oka.(Vijesti)Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

Ove namirnice će vam poboljšati očni vid

Vaš komentar

Nema komentara