TAJNA ZANOSNE LINIJE: Ovo je jelovnik Nataše Bekvalac

Za Natašin izgled su, kako je svojevremeno ispričala, zaslužni redovni treninzi i ishrana.Pevačica, koja sada ima manje od 60 kg svojevremeno je podelila svoj plan ishrane, a evo šta otprilike smete da konzumirate.Foto: ATA imagesŠta možete da jedete: svu vrstu mesa (osim masne svinjetine, ali može čisto svinjsko), mlečne proizvode sa što manje ugljenih hidrata (ne preterujte sa namirnicama kao što su feta sir, jogurt, kačkavalj), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tokom celog dana (2.5 l dnevno).Ne smete da jedete: bilo kakvo pecivo, voće nikako osim nedeljom, krompir, soja, pasulj, boranija, testenina, grašak, pirinač, grickalice, slatkiši, sokovi.Foto: ATA imagesPrvu listu koristite prvih šest dana, a sedmi dan unosite za doručak i ručak testeninu, krompir i pirinač, sve sem slatkog. U slučaju da zaželite neki desert, posegnite za kašikom meda ili integralnim keksom. Posle sedmog dana, krenite ispočetka sa ishranom bez ugljenih hidrata.Za mesec dana možete izgubiti minimum 10 kilograma, u nekim slučajevima i više. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišićnu masu, prenosi &quot;Wanted&quot;.BONUS GALERIJA: Slike iz albuma Vesne Galiot GaleZa još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

TAJNA ZANOSNE LINIJE: Ovo je jelovnik Nataše Bekvalac

Vaš komentar

Nema komentara