KARLEUŠIN JELOVNIK: Plan ishrane kojeg se pridržava godinama

Jelena Karleušaod početka karijere oseća se vrlo samopouzdano i opušteno u provokativnim kostimima koje nosi sceni. Kako je i sama jednom prilikom priznala,imala je pre nekoliko godina problema s viškom kilograma.- Nikad deblja nisam bila! Evo sad ću javno da priznam, nemam problem s tim. Imam 75 kilograma - izjavila je ona u emisiji &quot;Ćirilica&quot;.View this post on InstagramA post shared by Jelena Karleu&scaron;a (@karleusastar)- Zdravlje apsolutno i samo na usta ulazi. Zdravi ste koliko se zdravo hranite. Uostalom, pogledajte se u ogledalo goli. Slika će vam jasno reći gde grešite - istakla je ona jednom prilikom u razgovoru za Kurir.- Nikada u životu nisam bila bolesna, a smatram da je za to zaslužna ishrana bez mesa, s minimumom životinjskih proteina u obliku jaja, ribe i mlečnih proizvoda. Hranim se velikom količinom voća na prvom mestu, a onda i povrća.Pevačica je, inače, zagovornica veganstva i vegetarijanstva, a za Glossy je nedavno istakla da one ne nameće ćerkama šta treba jedu.View this post on InstagramA post shared by Jelena Karleu&scaron;a (@karleusastar)- Atina je vegan, a Nika jede sve. Ja nisam neko ko deci nameće šta moraju, a šta ne moraju da jedu. One same jedu šta žele, tako da nisam od onih majki koje svoje frustracije iskaljuju na deci. Atina je sama odlučila, a Nika ide ka tome i zbog toga sam srećna. Naša trpeza je bogata voćem i povrćem. Obožavamo &quot;zamenu za meso&quot;, koja ima identičan ukus kao meso, ali pravi se odproteina graška. Jedem mlečne proizvode, jaja, ribu, ali i to ću u budućnosti prestati. Kad je reč o novogodišnjoj trpezi, imaćemo goste koji nisu vegeterijanci, ali pravimo jela koja mogu da jedu svi. Obožavam posne sarmice od zelja, prebranac, turšije, podvarak bez mesa, mimoza salatu... ― objasnila je Jelena.- Nikad ni kafu u životu nisam popila, pijem minimum tri litra vode dnevno. Slatkiše prezirem - istakla je pevačica pre izvesnog vremena.View this post on InstagramA post shared by Jelena Karleu&scaron;a (@karleusastar)Jelovnik Jelene KarleušePrvi danDoručak:Nemasni sir 400g, dve kriške integralnog hleba, salataUžina:Dve jabukeRučak:Grašak s povrćem 400g, salataVečera:Salata sa tikvicamaDrugi danDoručak:Ovsene pahuljice 4 kašike, voćni miks, čia semenkeUžina:300g trešanjaRučak:Zapečena boranija s povrćem, salataVečera:Kiselo mleko 360ml, salataTreći danDoručak:Mafini sa tikvicama, salataUžina:Vitaminska salata sa crvenim kupusomRučak:Šampinjoni sa povrćemVečera:Potaž od povrćaNe vežba, ali nosi steznikKarleuša je, inače, poznata i kao neko ko ne boravi rado u teretani, ali može da se pohvali ravnim i zategnutim stomakom, uskim strukom i izraženim stomačnim mišićima. Prošle godine je otkrila da je njen trik - specijalni steznik.View this post on InstagramA post shared by Jelena Karleu&scaron;a (@karleusastar)- Tajna je u stezniku koji nosim svaki dan, nekad i noću ispod garderobe... Redovnim nošenjeni &quot;treniranjem&quot; vašegstruka ovim steznikom topite masne naslage i drastično smanjujete obim struka, skupljate opuštene mišiće, smanjujete osećajgladi, popravljate držanje kičme. Preporučujem svakoj ženi, pogotovo onima koje se goje u predelu stomaka, porodiljama i ženama koje treniraju - otkrila je pevačica na Instagramu.BONUS: NAJAKTUELNIJI VIDEO SNIMCIZa još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

KARLEUŠIN JELOVNIK: Plan ishrane kojeg se pridržava godinama

Vaš komentar

Nema komentara