КАРЛЕУШИН ЈЕЛОВНИК: План исхране којег се придржава годинама

Јелена Карлеушаод почетка каријере осећа се врло самопоуздано и опуштено у провокативним костимима које носи сцени. Како је и сама једном приликом признала,имала је пре неколико година проблема с вишком килограма.- Никад дебља нисам била! Ево сад ћу јавно да признам, немам проблем с тим. Имам 75 килограма - изјавила је она у емисији &quot;Ћирилица&quot;.View this post on InstagramA post shared by Jelena Karleu&scaron;a (@karleusastar)- Здравље апсолутно и само на уста улази. Здрави сте колико се здраво храните. Уосталом, погледајте се у огледало голи. Слика ће вам јасно рећи где грешите - истакла је она једном приликом у разговору за Курир.- Никада у животу нисам била болесна, а сматрам да је за то заслужна исхрана без меса, с минимумом животињских протеина у облику јаја, рибе и млечних производа. Храним се великом количином воћа на првом месту, а онда и поврћа.Певачица је, иначе, заговорница веганства и вегетаријанства, а за Глоссy је недавно истакла да оне не намеће ћеркама шта треба једу.View this post on InstagramA post shared by Jelena Karleu&scaron;a (@karleusastar)- Атина је веган, а Ника једе све. Ја нисам неко ко деци намеће шта морају, а шта не морају да једу. Оне саме једу шта желе, тако да нисам од оних мајки које своје фрустрације искаљују на деци. Атина је сама одлучила, а Ника иде ка томе и због тога сам срећна. Наша трпеза је богата воћем и поврћем. Обожавамо &quot;замену за месо&quot;, која има идентичан укус као месо, али прави се одпротеина грашка. Једем млечне производе, јаја, рибу, али и то ћу у будућности престати. Кад је реч о новогодишњој трпези, имаћемо госте који нису вегетеријанци, али правимо јела која могу да једу сви. Обожавам посне сармице од зеља, пребранац, туршије, подварак без меса, мимоза салату... ― објаснила је Јелена.- Никад ни кафу у животу нисам попила, пијем минимум три литра воде дневно. Слаткише презирем - истакла је певачица пре извесног времена.View this post on InstagramA post shared by Jelena Karleu&scaron;a (@karleusastar)Јеловник Јелене КарлеушеПрви данДоручак:Немасни сир 400г, две кришке интегралног хлеба, салатаУжина:Две јабукеРучак:Грашак с поврћем 400г, салатаВечера:Салата са тиквицамаДруги данДоручак:Овсене пахуљице 4 кашике, воћни микс, чиа семенкеУжина:300г трешањаРучак:Запечена боранија с поврћем, салатаВечера:Кисело млеко 360мл, салатаТрећи данДоручак:Мафини са тиквицама, салатаУжина:Витаминска салата са црвеним купусомРучак:Шампињони са поврћемВечера:Потаж од поврћаНе вежба, али носи стезникКарлеуша је, иначе, позната и као неко ко не борави радо у теретани, али може да се похвали равним и затегнутим стомаком, уским струком и израженим стомачним мишићима. Прошле године је открила да је њен трик - специјални стезник.View this post on InstagramA post shared by Jelena Karleu&scaron;a (@karleusastar)- Тајна је у стезнику који носим сваки дан, некад и ноћу испод гардеробе... Редовним ношењени &quot;тренирањем&quot; вашегструка овим стезником топите масне наслаге и драстично смањујете обим струка, скупљате опуштене мишиће, смањујете осећајглади, поправљате држање кичме. Препоручујем свакој жени, поготово онима које се гоје у пределу стомака, породиљама и женама које тренирају - открила је певачица на Инстаграму.БОНУС: НАЈАКТУЕЛНИЈИ ВИДЕО СНИМЦИЗа још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Нпортал.рс&quot;.

КАРЛЕУШИН ЈЕЛОВНИК: План исхране којег се придржава годинама

Ваш коментар

Нема коментара