ISTINA O KAFI: Evo kako utiče na zdravlje

- Kafa nije nezdrava -kaže nemačka nutricionistkinjaAna Flogel koja je proučila na desetineistraživanja o popularnom napitku.- Umerena konzumacija povezana je sa generalno smanjenim rizikom od razvoja bolesti -ističe Flogel, koja je proučila više dugoročnih studija u kojima je učestvovalo nadesetinehiljadaljudi. Postavljena su im pitanja o životnim navikama i evidentirane su bolesti od kojih pate.Kafopije duže živeKafoljupci mogu da buduposebno zadovoljni jednim od rezultata. - Oni koji piju kafu žive duže, nezavisno od togagde žive -kazala je Flogel.No, kafa je dugo imala lošu zdravstvenu reputaciju. Zašto? Zbog pogrešnog pristupa istraživanjima, tvrdi Flogel. Premalo se pažnjedavalo ključnoj stvari koja često &#39;ide zajedno&#39; sa kafom - pušenju.Činjenica je da pušači piju više kafe i da su se bolesti povezane s pušenjem u prošlosti nepravedno pripisivale kafi.Foto: profimediaNedavnestudije pokazale su da kafa ima određeni preventivni učinak na rak jetre i bešike, a isto važiza dijabetes tipa 2.Ni rizik od razvoja visokog pritiska ne povezuje se s konzumacijom kave, ističe Flogel.Dakle, opšte je pravilo - kafa se može piti bez griže savjesti i koristi zdravlju. Ostaje da sevidi kako kafa deluje na organizam. Ovo su tri najraširenije teorije:Prva: Kafa izaziva dehidracijuNetačno. - Kafa je prirodni diuretik, no može se pridodati količini tečnostikoju konzumirate tokomdana, poput vode -kaže Floegel.Generalno se preporučuje unos od 1,5 do dve litre tečnostidnevno.Foto: DepozitfotoDruga: Što više kafe popijete, teže ćete zaspatiNetačno. Koliko se brzo kofein metabolizira zavisi od osobe do osobe, objašnjava Flogel. - Nekome je pola šoljicedovoljno da mu noć pretvori u dan, a neko drugi ih može popiti četiri i spavati kao beba.A tu je i pitanje navike organizma na ovaj napitak. Pijete li redovno puno kafe, jedna šoljicanema neki snažniji učinak na san.Treća: Kafa utiče na probavuTo je tačno. Mnogima je ona deo jutarnje rutine. Šoljicakafe za početak dana pa odlazak u VC. To se uglavnom može pripisati kofeinu, kaže Floegel, jer on ima stimulativni učinak na metabolizam.No ni to nije generalno pravilo. Do koje mjere kava stimulira probavni sustav individualno je i opet ovisi o organizmu pojedinca.BONUS VIDEO:

ISTINA O KAFI: Evo kako utiče na zdravlje

Vaš komentar

Nema komentara