ИСТИНА О КАФИ: Ево како утиче на здравље

- Кафа није нездрава -каже немачка нутриционисткињаАна Флогел која је проучила на десетинеистраживања о популарном напитку.- Умерена конзумација повезана је са генерално смањеним ризиком од развоја болести -истиче Флогел, која је проучила више дугорочних студија у којима је учествовало надесетинехиљадаљуди. Постављена су им питања о животним навикама и евидентиране су болести од којих пате.Кафопије дуже живеКафољупци могу да будупосебно задовољни једним од резултата. - Они који пију кафу живе дуже, независно од тогагде живе -казала је Флогел.Но, кафа је дуго имала лошу здравствену репутацију. Зашто? Због погрешног приступа истраживањима, тврди Флогел. Премало се пажњедавало кључној ствари која често &#39;иде заједно&#39; са кафом - пушењу.Чињеница је да пушачи пију више кафе и да су се болести повезане с пушењем у прошлости неправедно приписивале кафи.Фото: профимедиаНедавнестудије показале су да кафа има одређени превентивни учинак на рак јетре и бешике, а исто важиза дијабетес типа 2.Ни ризик од развоја високог притиска не повезује се с конзумацијом каве, истиче Флогел.Дакле, опште је правило - кафа се може пити без гриже савјести и користи здрављу. Остаје да севиди како кафа делује на организам. Ово су три најраширеније теорије:Прва: Кафа изазива дехидрацијуНетачно. - Кафа је природни диуретик, но може се придодати количини течностикоју конзумирате токомдана, попут воде -каже Флоегел.Генерално се препоручује унос од 1,5 до две литре течностидневно.Фото: ДепозитфотоДруга: Што више кафе попијете, теже ћете заспатиНетачно. Колико се брзо кофеин метаболизира зависи од особе до особе, објашњава Флогел. - Некоме је пола шољицедовољно да му ноћ претвори у дан, а неко други их може попити четири и спавати као беба.А ту је и питање навике организма на овај напитак. Пијете ли редовно пуно кафе, једна шољицанема неки снажнији учинак на сан.Трећа: Кафа утиче на пробавуТо је тачно. Многима је она део јутарње рутине. Шољицакафе за почетак дана па одлазак у ВЦ. То се углавном може приписати кофеину, каже Флоегел, јер он има стимулативни учинак на метаболизам.Но ни то није генерално правило. До које мјере кава стимулира пробавни сустав индивидуално је и опет овиси о организму појединца.БОНУС ВИДЕО:

ИСТИНА О КАФИ: Ево како утиче на здравље

Ваш коментар

Нема коментара