IZ ISHRANE IZBACILA JEDNU STVAR: Kako je Nata smršala 10 kg

Pevačica je, inače, jedno vreme kuburila sa viškom kilograma, a kako kaže smršla je 10 kilograma otkako je izbacila testo iz ishrane.&ndash; Izbacila sam pecivo, krompir, soju, pasulj, boraniju, testeninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove. Voće sam jela samo nedeljom. Tako sam uspela da skinem višak kilograma za kratko vreme&ndash; kažeNataša.Ona tvrdi da nije morala da se odriče mnogih stvari.Foto: ATA images&ndash; Smela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smela preterano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mlečne proizvode, ali nisam preterivala sa kačkavaljem i feta-sirom. Sveže povrće sam unosla u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dve i po litre vode&ndash; izjavila je Nataša koja kaže da se ključ uspeha krije u redosledu korišćenja tih namirnica.&ndash; Prvih šest dana u nedelji sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa &bdquo;zabranjene liste&ldquo; poput testenine, krompira i pirinča. Slatkiše nikako ne. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Posle sedmog dana sve iz početka i tako do željenih rezultata &ndash;kaže pevačica.Foto: ATA imagesOsim pravilne ishrane, sastavni deo Natašinog života su i treninzi, zbog kojih je telo dovela do savršenstva.&ndash; Vežbam pet puta nedeljno po 45 minuta. Dan mi počinje doručkom sa ćerkama Hanom i Katjom. Potom ih odvezem u školu i vrtić, pa odem na trening. Kada fizička aktivnost postane deo vašeg dana, prestane da vam bude teško i mrsko da vežbate. Nisam od onih koji to vole, ali kada vidim šta mi vežbanje donosi, ne samo fizički, već i psihički, i ne razmišljam o preskakanju treninga &ndash;iskrena je pevačica.Ovo jede Nataša Bekvalac:Doričak: Pržena jaja i zelena salataRučak: Belo meso i krastavacVečera: Riba sa povrćemTrik savet: Ako vam se prijede nešto slatko, uzmite med.(Grand Online)BONUS VIDEO:Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

IZ ISHRANE IZBACILA JEDNU STVAR: Kako je Nata smršala 10 kg

Vaš komentar

Nema komentara