ИЗ ИСХРАНЕ ИЗБАЦИЛА ЈЕДНУ СТВАР: Како је Ната смршала 10 кг

Певачица је, иначе, једно време кубурила са вишком килограма, а како каже смршла је 10 килограма откако је избацила тесто из исхране.&ndash; Избацила сам пециво, кромпир, соју, пасуљ, боранију, тестенину, грашак, пиринач, грицкалице, слаткише и сокове. Воће сам јела само недељом. Тако сам успела да скинем вишак килограма за кратко време&ndash; кажеНаташа.Она тврди да није морала да се одриче многих ствари.Фото: АТА имагес&ndash; Смела сам да једем све врсте меса, само нисам смела претерано масно. Чак сам јела јаја на све начине, млечне производе, али нисам претеривала са качкаваљем и фета-сиром. Свеже поврће сам уносла у неограниченим количинама. Највише сам јела купус, зелену салату, краставац, карфиол, броколи, лук и парадајз, као и орашасте плодове. Дневно сам пила по две и по литре воде&ndash; изјавила је Наташа која каже да се кључ успеха крије у редоследу коришћења тих намирница.&ndash; Првих шест дана у недељи сам јела све, од салате до меса, а седмог дана за доручак и ручак намирнице са &bdquo;забрањене листе&ldquo; попут тестенине, кромпира и пиринча. Слаткише никако не. А кад би ми се пријео неки десерт, узела бих кашику меда или интегрални кекс. После седмог дана све из почетка и тако до жељених резултата &ndash;каже певачица.Фото: АТА имагесОсим правилне исхране, саставни део Наташиног живота су и тренинзи, због којих је тело довела до савршенства.&ndash; Вежбам пет пута недељно по 45 минута. Дан ми почиње доручком са ћеркама Ханом и Катјом. Потом их одвезем у школу и вртић, па одем на тренинг. Када физичка активност постане део вашег дана, престане да вам буде тешко и мрско да вежбате. Нисам од оних који то воле, али када видим шта ми вежбање доноси, не само физички, већ и психички, и не размишљам о прескакању тренинга &ndash;искрена је певачица.Ово једе Наташа Беквалац:Доричак: Пржена јаја и зелена салатаРучак: Бело месо и краставацВечера: Риба са поврћемТрик савет: Ако вам се приједе нешто слатко, узмите мед.(Гранд Онлине)БОНУС ВИДЕО:За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Нпортал.рс&quot;.

ИЗ ИСХРАНЕ ИЗБАЦИЛА ЈЕДНУ СТВАР: Како је Ната смршала 10 кг

Ваш коментар

Нема коментара