Šta se dešava vašem telu ako svaki dan pijete pivo

Nekiljude opuštaju se uživajućiu alkoholnom piću. Pijuckanje hladnog piva može da signalizirakraj radnog dana i početak nekoliko dragocenih sati vremena samo za vas. Budući da naše uobičajene rutine najviše utiču na zdravlje, ako popijete pivo ili dva svake večeri (ili većinu večeri), važno je tačno znati kako to utiče na vaš um i telo. Naravno, verovatno ste svesni da redovno ispijanje piva neće baš dobiti odobrenje vašeg lekara. Ali, štaako ga ograničite na samo jedno ili dva?Uticaj bilo koje hrane ili pića na osobu uvelikovarira, zavisno od porodične istorijepojedinca, ličnogzdravljai drugihprehrambenihi životnim izbora. Međutim, dijetetičari kažu da postoje neki opšti načini na koje umereno pijenje piva može da utjiče na zdravlje.1. Moglo bi da vas učinipotištenim: Iako vam uživanje u pivu na kraju dana može pomoći da se trenutno osećate opuštenijedijetetičarka AleksD&rsquo;Elia kaže da se zbog toga dugoročno možete osećati još gore. &quot;Alkohol se smatra depresivom i sedativom, pa iako može biti ugodan i opuštajući na kraju dana, nakon što prestane može da pogoršati teskobu&quot;, objašnjava ona. Razlog je tokako alkohol utiče na mozak - menja nivoeGABA-e i serotonina. To može da dovededo povećanog osećaja teskobe ili depresije.Foto: ProfimediaDijetetičarka Jelena Vilerobjašnjava da bi oslanjanje na pivo za opuštanje moglo da dovededo nedelotvornogsuočavanja sa stresorima. &quot;Može da uzrokujeovisnost o nečemu, kroz naviku, posebnokada je nešto stresno. Suočavanje sa preprekama i stresorima mora da imazdrave izlaze, umesto da zavisiod spoljnestvari&quot;,kaže ona.2. Moglo bi davas drži budnima noću: Dok se uz pivo možete osećati opušteno, D&rsquo;Elia i Viler kažu da to zapravo može da smanjiverovatnoćuda ćete dobro spavati celu noć. Viler objašnjava da alkohol može da ometamelatonin, hormon koji mozak proizvodi kao odgovor na mrak i igra glavnu ulogu u ciklusu spavanja. &quot;Iako je alkohol sedativ i pomaže vam da brže zaspite, on zapravo može da poremetiREM spavanje i smanjiukupankvalitetsna, otežavajući buđenje ujutro i ostavljajući mnoge ljude umornima i tromima&quot;, kaže D&#39;Elia. Dodaje da je ovo još jedan razlog zašto pijenje piva može negativno da utiče na mentalno zdravlje: raspoloženje definitivno pada kada ne spavate dovoljno.3. Moglo bi naškoditi vašim crevima: Dijetetičarka DŽona Burdeos kaže da čak i jedno ili dva piva mogu da izazovusmetnje u varenjukod nekih ljudi. Naukapokazuje da alkohol iritira creva i ubija dobre bakterije koje žive u vašem mikrobiomu. Kratkoročno, to može uzrokovati probleme sa probavom ili žgaravicu. Dugoročno, to bi moglo da dovededo upalnih stanja kao što je gastritis - da, čak i umereno pijenje!Foto: Profimedia4. Moglo bi da povećarizik za određena zdravstvena stanja: Dok je naukajasna da prekomerno pijenje može negativno da utiče na zdravlje na mnoge načine, kada je u pitanju umereno pijenje, istraživanja su mešovita. Zapravo, neke studije pokazuju da umereno pijenje nije povezano sa gojenjemi da čak može pozitivno da utiče na zdravlje. Međutim, postoji nešto što Burdeos (i naučnestudije) jasno pokazuju: alkohol nikada nije dobar za jetru. I da, to uključuje samo jedno pivo uveče. Čak i umereno pijenje alkohola povećava rizik od bolesti jetre.Vredno je ponoviti da s vremena na vreme nekoliko pića verovatno neće uzrokovati niz negativnih zdravstvenih problema. Ali, navike koje imamo su važne - a to uključuje i način na koji se opuštamo na kraju dana. Ako ste navikli da pijetepivo kao način opuštanja, Burdeos kaže da vredi razmisliti o novom načinu prelaza iz dana u noć koji nije povezan sa alkoholom. Neke ideje koje predlaže su šetnje, vrtlarski radovi,joga, ples, kupanje, čitanje, rešavanje ukrštenicaili meditacija. U početku možda neće biti lako zameniti svoju večernju naviku ispijanja piva nečim drugim, ali to će koristiti vašem telu i mentalnom zdravlju. Takođeće vreme kada uživate u pivu učiniti posebnim.BONUS VIDEO:

Šta se dešava vašem telu ako svaki dan pijete pivo

Vaš komentar

Top komentari

Miller

Super Srbin