KAKO POST UTIČE NA TELO? Mnogi se ugoje - evo i zašto

DoktorkaVesna Dimitrijević Srećković, endokrinolog, rekla je za Prva TV da smatra da jepostzdrav, jer ima brojne komponente vegeterijanske imediteranske ishrane. Kako zapravo post utiče na naš organizam i koji su benefiti po naše zdravlje?Kako je na samom početku doktorka istaklapost je deo naše tradicijei osim što predstavlja duhovno i telesno čišćenje, u postu se konzumira obilje voća, povrća, žitarica, maslinovog ulja, morske ribe, zbog čega je zdrav za održavanje telesne težine i samog zdravlja.&quot;Ako nemamo stomačnu gojaznost, čemu post svakako doprinosi, onda možemo sprečiti mnoge bolesti poput predijabetesa, dijabetesa, povišen krvni pritisak, povišeni nivoi masnoće u krvi, bolest jetre, neplodnost i druge&quot;, priča doktorka Dimitrijević Srećković i osvrće se na uticaj posta na karcinom.&quot;Post može da deluje povoljno upravo preko mehanizma dijetnih vlakana, kojih ima u obilju voća, povrća i žitarica koje unosimo, jer preko njih mi u stvari nemamo potpunu koristljivost šećera i masnoće već sitost i time smanjujemo obim struka. Takođe se smanjuje i nivo jednog hormonakoji pokreće kancerogenezu, a to jeinsulin. Što deblji čovek - to više insulina što dalje dovodi do povišenog krvnog pritiska&quot;, rekla je doktorka.Za vreme posta ljudi mogu da &quot;upadnu&quot; u zamku kada je reč o prisustvu šećera u namrnicama. Prema rečima dr Dimitrijević Srećković upravo se mnogi ugoje jer jedu koncentrovane šećere.Šta bi trebalo da se jede za vreme posta?&quot;Ono što bi trebalo da se jedu uglavnom sumahunarke, pasulj, sočivo, boranija, grašak i fermentisana povrća (turšije i zimnica) koja povećavaju imunitet. Zatim priinče, pečurke, važno je da koristimo maslinovo ulje i povdećamo unos morske ribe kao što je tunjevina, sardina, skuša. Kada je reč o rečnim ribama, doktorka napominje da i njih treba svakako konzumirati jer imaju lako svarljive proteine, ali morske ribe imaju prednost - imaju omega-3 kiseline.BONUS VIDEOZa još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

KAKO POST UTIČE NA TELO? Mnogi se ugoje - evo i zašto

Vaš komentar

Nema komentara