КАКО ПОСТ УТИЧЕ НА ТЕЛО? Многи се угоје - ево и зашто

ДокторкаВесна Димитријевић Срећковић, ендокринолог, рекла је за Прва ТВ да сматра да јепостздрав, јер има бројне компоненте вегетеријанске имедитеранске исхране. Како заправо пост утиче на наш организам и који су бенефити по наше здравље?Како је на самом почетку докторка истаклапост је део наше традицијеи осим што представља духовно и телесно чишћење, у посту се конзумира обиље воћа, поврћа, житарица, маслиновог уља, морске рибе, због чега је здрав за одржавање телесне тежине и самог здравља.&quot;Ако немамо стомачну гојазност, чему пост свакако доприноси, онда можемо спречити многе болести попут предијабетеса, дијабетеса, повишен крвни притисак, повишени нивои масноће у крви, болест јетре, неплодност и друге&quot;, прича докторка Димитријевић Срећковић и осврће се на утицај поста на карцином.&quot;Пост може да делује повољно управо преко механизма дијетних влакана, којих има у обиљу воћа, поврћа и житарица које уносимо, јер преко њих ми у ствари немамо потпуну користљивост шећера и масноће већ ситост и тиме смањујемо обим струка. Такође се смањује и ниво једног хормонакоји покреће канцерогенезу, а то јеинсулин. Што дебљи човек - то више инсулина што даље доводи до повишеног крвног притиска&quot;, рекла је докторка.За време поста људи могу да &quot;упадну&quot; у замку када је реч о присуству шећера у намрницама. Према речима др Димитријевић Срећковић управо се многи угоје јер једу концентроване шећере.Шта би требало да се једе за време поста?&quot;Оно што би требало да се једу углавном сумахунарке, пасуљ, сочиво, боранија, грашак и ферментисана поврћа (туршије и зимница) која повећавају имунитет. Затим приинче, печурке, важно је да користимо маслиново уље и повдећамо унос морске рибе као што је туњевина, сардина, скуша. Када је реч о речним рибама, докторка напомиње да и њих треба свакако конзумирати јер имају лако сварљиве протеине, али морске рибе имају предност - имају омега-3 киселине.БОНУС ВИДЕОЗа још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо &quot;на ти&quot;.Нова димензија новости, ваш &quot;Nportal.rs&quot;.

КАКО ПОСТ УТИЧЕ НА ТЕЛО? Многи се угоје - ево и зашто

Ваш коментар

Нема коментара