STRUČNJACI OTKRILI: Ove stvari su NEOPHODNE za dobro zdravlje

Umesto da se opterećujete ciframa na vagi, trebalo bi da usmerite pažnju na sledeće aspekte:Redovno vežbanjePreporučuje se vežbanje najmanje četiri puta nedeljno, jer doslednost u treninzima donosi pozitivne rezultate.Dobar sanObezbedite sedam sati sna svake noći, jer nedostatak sna može uticati na hormon leptin, koji reguliše metabolizam i osećaj gladi. Nedovoljno sna može povećati želju za hranom.Adekvatna hidratacijaPopijte najmanje osam čaša vode dnevno kako biste održali hidriran organizam. Nedostatak tečnosti može usporiti metabolizam i otežati proces mršavljenja.Unos voća i povrćaJedite najmanje dve porcije voća i povrća dnevno. Ovi namirnice su bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, pružajući osećaj sitosti i podržavajući dnevni unos potrebnih hranljivih sastojaka. Zdravi obroci smanjuju želju za brzom hranom.BONUS VIDEOZa još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo &quot;na ti&quot;.Nova dimenzija novosti, vaš &quot;Nportal.rs&quot;.

STRUČNJACI OTKRILI: Ove stvari su NEOPHODNE za dobro zdravlje

Vaš komentar

Nema komentara